Kulturistika není noční aktivita, která by se vám zvedání malých vozů před 30. narozeninami. Pro lidi, kteří věří, že tento nebezpečný mylnou představu, že jen málo věcí, vyplývají z jejich raných pokusů v kulturistice: Torn svaly a vazy, nebo zlomené prsty před náhodným pádem závaží na svých nestřežených nohy. Bolestivé svaly v důsledku příliš zatížila několika prvních sezeních. Bolestivé zádové svaly v důsledku nesprávného držení těla během workout.And tak dále. Problém s neřízenými začátečníků je, že často si myslí, že tělo je možné plné kulturistiky potenciál, který lze vyřádit na několika prvních dnů práce out.Scenario 1: Průměrná JoeThe obvyklý scénář je tento průměr Joe znaky pro členství v místní tělocvičně, dávejte pozor, abyste zaregistrujte tělocvična instruktor nebo pro silový trénink třídy v této tělocvičně (i když jeho jen jednou nebo dvakrát týdně). Average Joe se cítí dobře o své nové členství, si koupí všechno, co si myslí, že bude potřebovat: gymnastiku, oděvy spandex posilovnu, obličej ručníky, vysoce proteinové nápoje energie, vysoké bary bílkoviny energie, etc.Everything zdá jasné na náš průměrný Joe. Hes nenaučil dost o lidském těle a jak to funguje při použití odporu k němu prostřednictvím cvičení, ale myslí si, že cokoli, co dělá, se váha může nakonec vést k dobrým výsledkům. Average Joe utahuje opasek a kroky do nadpozemského světla do posilovny, ohromeni postavách ostatních kulturistů tam (který pravděpodobně trénoval let), a rozhodne se, že i on bude nedílnou součástí těchto svalových zvonů group.Alarm jsou sondování. Average Joe zkoumá krajinu: vidí činky, činky, stroje silový trénink, posilovny a stacionární odporové stroje. Rozhodne se strávit čtyři hodiny v posilovně, protože chce zkusit každý jeden z machines.Average Joe nemá žádné váhové pásy, nezná zahřát cvičení nebo ochlazení cvičení. Všichni ví, je, že pokud se hodí vše, co HES dostal do všech zařízení v posilovně se můžete dostat, bude tak silný a tak svalnatý jako lidé vidí v televizi. A tak se Average Joe začíná jeho vyčerpávající čtyři hodiny konfrontace s těžkých kovů hmotností a nemilosrdné treadmills.Average Joe přežije noc. On vlastně cítí dobře po rozhazujete kovů téměř polovinu své váhy. Cítí, že něčeho dosáhl. Average Joe přijde domů, nadšený, aby se více a kritizovat sám sebe za to, že jak stárne tělocvična členství lety. Doma pije litr studené vody a okamžitě klesne na hluboké sleep.The aftermathThe další den, můžete Average Joe nepohybuje. Nemůže se pohnout rukama, nohy a záda. Vše, co je bolí a pulzující před extrémním vyčerpáním. Average Joe se cítí, jako by byl přejet bulldozer.In týden, Average Joe získá plné využití jeho rukou a nohou. Nechce jít do posilovny už. Tento scénář je až příliš společného, což je jasným varováním pro každého, kdo by nezodpovědné natolik, aby se pokusili kulturistice se systematickým režimu v mysli.
