Jak jíst levné na vegetariánskou stravu

vegetariánská strava je jedním z nejlevnějších. Také, pokud se provádí správně, je to jedna z nejzdravějších diet venku. Maso je - navzdory všeobecnému přesvědčení - neuvěřitelně drahé. Vysoké železa listová zelenina, fazole, vejce a tofu jsou 1/4 nákladů štíhlé řezu hovězího nebo kuřecího masa, a oni plnění dost založit celý jídlo kolem pro celou rodinu. Jediné, co jí na vegetariánskou rozpočtu skutečně volá, je čas a chuť vařit. Pokyny
1

jíst zeleninu, jsou levné a zdravé. Jdi od toho, co je v sezóně, bude to nejen nejčerstvější, ale bude to také nejlevnější. Podívejte se na týdenní speciály na místního obchodu s potravinami. To bude také od vás jíst příliš mnoho totéž.
2

Jezte listové zeleniny. Kale, špenát a hořčice jsou velmi vysoké železa a vitaminu A. Jsou také velmi lehké, takže si můžete koupit spoustu pro levné. Na základě dolaru za libru, to není špatné řešení, a to je pro tebe dobré.
3

Zakupte si pytel brambor. Brambory jsou obecně levná. Čím více koupíte, tím levnější jsou. Měli byste být schopni najít tašku pod 3 dolary nejvíce kdekoli ve Spojených státech.
4

Prodám suché potraviny. Jsou levnější než v konzervách. 2-libra pytel sušených černých fazolí bude asi 12 šálků vařené fazole. Jeden 99 centů mohou fazolí bude jen o jednom šálku. Suché fazole a čočka jsou bohaté na bílkoviny, což je ideální volbou pro levný a zdravý základ v vegetariánské stravy.
5

Připravte se jíst tuny rýže. Hnědá rýže je ideální nejzdravější volba, ale bílá rýže je obecně levnější. Více rýže si můžete koupit najednou, tím levnější to bude. Rýže se vždy dobře s fazolemi a zeleninou.
6 vajec

a tofu jsou vysoké alternativy bílkovin masa. Jsou také velmi levná maso alternativy. Karton dvanácti vajec nebo blokem tofu obvykle trvá asi 2 dolary. To je dobré po dobu alespoň čtyř jídel.
7

Dávejte pozor na to, kde jste nakupování. Podívejte se on-line. Přečtěte si recenze na obchodech ve vašem okolí, aby viděli, co místa mají dobré nabídky.