Jak se přestat se znepokojovat Přirozeně

Postupujte podle těchto jednoduchých kroků se přestat se znepokojovat přirozeně. Věci, které budete potřebovat
krabička
Zobrazit další instrukce
1

přestat bát přirozeně s tímto akupresurní cvičení. Stiskněte tlačítko na masité části ruky, hned vedle dolní části palcem. Vydržte 30 sekund. Tato akupresurní bod, uvolňuje energii a zvýšit oběh, který bude dělat starost odeznít během několika okamžiků.
2

Spustit teplé vody přes zápěstí po dobu 30 sekund se přestat se znepokojovat přirozeně. Teplá voda na zápěstí pomáhá vaše srdce zpomalit a budete cítit v klidu.
3

přestat bát přirozeně tím, že 20 minut pro sebe každý den jen relaxovat a nic nedělat. Domluvte si schůzku se nemusíte bát sobě ve stejnou dobu každý den.
4

Spusťte prsty přes hladké korálky a brzy budete mít bez obav. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří to alespoň jednou denně snižují své starosti výrazně.
5

Získejte starost okno. Udělejte si seznam věcí, které se obávají o každý den. Ujistěte se, že je očíslovat. Pak dal do seznamu starostí pole. Jeden zavřete víko, vaše obavy jsou ze své mysli a uvězněni v krabici. Později, když každý z vašich starostí šly, napište výsledek z vedle každého obav. Brzy uvidíte, jak se věci mají způsob, jak cvičit.
6

Péče o sebe pomocí správné výživy a cvičení sníží starostí přirozeně. Když se budete cítit co nejlépe fyzicky, vaše obavy nejsou schopni přinést vám dolů, jak moc.

Podívejte se na další způsoby, jak snížit strach kliknutím na následující odkazy ve zdrojovém části níže.