Water-Based Diet

Voda je nezbytnou součástí lidské stravy. Nejen, že voda tvoří 60 procent našeho těla hmotnosti, ale také pomáhá odplavit toxiny, dopravu živin do buněk a udržuje naše tělo hydratované, aby mohl fungovat správně. Kromě jen pitná voda, tam je mnoho na vodní bázi potraviny, které mohou být začleněny do stravy, který pomůže naplnit denní potřeby. Historie

v průběhu dějin lidé si byli vědomi významu vody v lidské stravě. Různé metody byly cvičil k čištění vody. Brzy lidé, například určuje čistotu vody, jak to chutnalo. Oni nevěděli, že bez ohledu na chuť, voda by mohla ještě organismů, způsobujících nemoce v něm.

Historické důkazy ukazují, že lidé šli prostřednictvím různých opatření, aby byla zajištěna čerstvost pitné vody. Sanskrtské spisy od 2000 př.nl naznačují, že lidé už byli vroucí vodou, aby očistil. Jiné způsoby, jak se ohřívá voda se tím, že ji na slunci, nebo tím, že umístí rozpálené železo do něj. Toto hledání čisté vody vedla k metodám čištění vody, které známe dnes.
Výhody
hodně vody může pomoci pleti.

Voda může přijít v podobě různých kapalin nebo vodní bázi potravin. Jednou z výhod začleněním těchto do stravy je hubnutí. Na bázi vody, potraviny mají tendenci být nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, která podporuje trávení. Oni se budete cítit plná rychleji které vám zabrání jíst nezdravé jiné alternativy. Další výhodou vody ve stravě je, že uklidí pokožku tím, odplavování nečistot v kůži. Hydratované kožní buňky zabrání kůži z pokleslé a hydratované svaly mají tendenci dělat cvičení účinnější.

Spotřeba vody
Lékaři

doporučují, aby lidé pijí osm šálky 8 kapalina oz. vody za den. Nicméně, každý má jiné potřeby. Někteří lidé se potí více než ostatní, protože oni jsou více aktivní, tito lidé budou muset hydratovat sebe častěji než ti, kteří jsou méně aktivní. Dokonce i když nejste aktivní, stále ztrácí tekutiny přes močení, dýchání, pocení a stolice. Tyto ztracené tekutiny by měly být doplňovány, aby se zabránilo pomalý, unavený pocit. Můžete to udělat s pomocí vody a vody a ostatních příkrmů.
Mylné

Pití osm šálků vody denně může znít jako hodně. Nicméně, mnoho lidí zapomíná, že se mohou šířit na šálky pijí během dne a nápojů, jako jsou bylinné čaje, vývary a ochucených vod jsou také považovány za dostatečné. Někteří lidé rozhodnou se pít studené vody přes teplé, protože v žaludku vstřebává rychleji, a to je také řekl, aby spalování tuků. Nicméně, teplejší voda je snazší konzumovat ve velkém množství. Dobrým způsobem, jak zjistit, zda váš příjem vody je dostačující je při pohledu na barvu moči. Pokud je čirý nebo světle žlutá, jste na správné cestě.
Na bázi vody, potravin volby
Meloun má voda přímo v názvu.

doplnit svůj příjem vody, můžete také použít na vodní bázi potraviny. Existuje mnoho na vodní bázi ovoce a zeleniny z čeho vybírat. Na vodní bázi zeleniny patří salát, celer, brokolice, papriky, okurky a squash. Na vodní bázi ovoce patří vodní meloun, ananas, pomeranče, broskve, rajčata, kiwi, jahody a jablka.
Úvahy

Pokud uvažujete o úpravě svůj jídelníček, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem. On může jít přes aktuální jídelníčku a uvidíte, jak to může být upravena tak, aby splnění doporučeného příjmu vody.