Játra Flush Dieta

Játra flush stravy, také známý jako tuk splachovací stravy, se stala populární, spolu s rostoucí popularitou jiných flush a čistí stravy. Obecnou představu o jaterní flush stravy je pomáhat v játrech zbavit tělo tuků, olejů a toxinů, které jsme do našeho těla. Jedná se o třífázový dieta, která začíná velmi restriktivní v první fázi a končí s nízkým obsahem sacharidů, které mohou být zachována po celý život. První fáze

První fáze jaterní flush stravy trvá dva týdny a je určen k detoxikaci jater ke zvýšení množství tuku se spálí. Kalorický příjem je omezen na 1100 na 1200 denně, včetně osmi sklenic vody (Cran-jedna část neslazené brusinkové šťávy a čtyři díly nefiltrované vody) denně a vylučuje veškerou pšenici a mléčné výrobky. Dvě zvláštní složky stravy jsou uvedeny v prvním týdnu: a "celoživotní" koktejl složený z 1 lžička. práškových psyllia nebo 1 polévková lžíce. na zemi nebo mleté ​​lněné semínko v 8 oz. z Cran-voda a kyselina gamma-linoleová (GLA) doplněk dvakrát denně. Osm gramů libové bílkoviny je jeden denně, spolu s jedním vejcem za den, alespoň dvě porce ovoce, syrové nebo dušené zeleniny, bez soli hovězí, kuřecí nebo zeleninový vývar na vaření, a některé byliny a koření.


Druhá fáze

Druhá fáze této diety trvá dokud není dosaženo požadované hmotnosti. Jedná se v podstatě o rozšíření první fáze s zvýšenému příjmu kalorií na 1200 až 1500 kalorií denně. Můžete také přidat některé sacharidy zpět do svého jídelníčku, jako jsou sladké brambory a hnědá rýže, ale jen jednou týdně.
Třetí fáze

finále etapa stravy má být prováděna po celý zbytek svého života, s 1500 kalorií nebo více přijatých v deníku, a hlavně sacharidy, bílkoviny a tuky spotřebováno. Ty pomalu začít přidávat škrobnatých zeleniny, ovoce a mléčných výrobků do stravy. Doporučuje se přidat tyto potraviny jeden po druhém do svého jídelníčku ke kontrole veškerých negativních reakcí.