Dospívání Obezita All Time HighTwo třetiny všech Američanů jsou buď nadváhu nebo jsou obézní. Čtyřicet osm procent lidí v Evropě trpí nadváhou. Ve Spojených státech dospívání obezity je mezi 16 procent a 33 procent. Jsme mocný národ schopen odfoukl své nepřátele pomocí špičkové zbraně postavený člověk. Přesto se i nadále ztrácet epidemie obezity, která zuří v naší children.Obesity Perpetual CycleThe příčinou dětské obezity je velmi léčitelná. Nedostatek zdravé stravy a cvičení jsou hlavními viníky. Obezita je zodpovědný za 325.000 úmrtí ročně. V roce 2003 obezitou dolarů nákladů 75000000000 dolarů kvůli dlouhému, drahé treatment.In navíc, dospívání a děti s nadváhou mají tendenci růst do lidí s nadváhou. Důvodem cyklus pokračuje obezity je to, že se nenaučili rozbít vzor špatné stravovací habits.You můžete změnit své stravovací HabitsAnyone mohou změnit bez ohledu na věk. Dobré stravovací návyky by měla být zahájena v co nejkratší době a pokračoval po nich život. Kromě toho, dobré stravovací návyky vedou k zdravé hubnutí a maintenance.Here je 10 tipů: 1. Stravování Snídaně Adolescence, kteří vynechávají snídani, mají nejen špatnou koncentraci, ale skončit strašný hlad později, sabotovat veškeré úsilí, aby se zdravé jídlo choices.2. Začlenit ovoce a zelenina Studie ukazují, že konzumace 5 8 porce ovoce denně vás udrží plnější delší dobu. Koupit ovoce vyjmutý. Jsou vhodné pro balení pro vaše dítě, aby se na school.3. Podporovat Cvičení Adolescence dnes byly zkažený věku techniky. Už se jim chodit do videopůjčovny pronajmout videa. Vše je podal na ně. Zkuste naplánovat nějakou fyzickou aktivitu s dospívající jako je turistika, hrát basketbal nebo tennis.4. Omezit čas vaše dítě tráví na počítači a sledování television.5. Naučte porcí. Koupit odměrky a odměrky a používat je při každém jídle, až se dostanete tak seznámí s měřením, můžete oka 4 oz kus fish.6. Vystřihněte cukroví a další sladké potraviny. Cukr dělá fat.7. Přestaňte fritování jídlo. Grilovat nebo hýbat smažit vašeho food.8. Místo toho, aby své pre teen plnotučné verze mléčných výrobků, nechat vyzkoušet lehčí verze, jako 2 mléko místo plnotučného mléka nebo bez tuku yogurt.9. Platit za členství v tělocvičně. Někteří lidé si mohou zacvičit ve svém domě a jiní potřebují strukturu. Stojí za to peníze, které jste investovali do posilovny, aby vaše dospívající do exercise.10. Žádné pozdní noční občerstvení. Pozdní noční občerstvení nedostanou šanci trávit správně a jednoduše, aby si na weight.Shift své myšlení o tom, co to znamená jíst zdravě. Zatímco mnoho zdravých potravin je na chuť, mnohé z nich jsou vynikající, jakmile jste dali jim rovnou try.Be pozitivní roli ModelYou musí být pozitivní příklad sami, vaše dospívající pokud očekáváte, že mu nebo jí cvičit zdravé výživy návyky. Jezte čerstvé salát s proteiny při jídle. Jděte světlo na dressing.When vaše dítě přijde domů ze školy, je doporučeno, že máte misku ovoce se na pult místo cookies tak, že když vaše dítě přijde domů, on nebo ona může jen vybrat ovoce k jídlu. Po těchto 10 tipů půjde dlouhou cestu v léčbě a prevenci obezity dospívání.
