Jak ztratit 10 liber za 2 týdny

Když jste připraveni zhubnout, to je pochopitelné, že chcete přijít rychle. Zatímco mnoho cvičebních plánů slíbit, že ztratíte kila týdně - pro mnohé je to prostě není dostatečně rychlý. Tam jsou bezpečné a spolehlivé způsoby, jak ztratit 10 liber za 2 týdny a to je to, co budete učit níže. Pokyny
1

Omezte kalorie. Ideální počet používat, když se snažíte zhubnout rychle, je 1300. 1300 kalorií denně je dostačující, aby vám s vitamíny a živiny, které potřebujete, ale vám umožní zhubnout rychle. Pamatujte si, že tělo je normálně zvyklý brát ve více kalorií každý den, takže je to na vlastní nebezpečí, že použití této metody. Když náhle klesá množství kalorií, budete mít v, měli byste očekávat, že některé efekty, jako je pocit únavy nebo jiné účinky.

Při omezování kalorií tímto způsobem, možná budete chtít, aby zvážila přijetí vitamin doplněk. To pomůže zajistit, že dostanete více vitamínů a živin. Měli byste také pít hodně vody. Ve skutečnosti, 8 sklenic obsahující 8 oz po celý den, je velké množství, aby se dovnitř Nepijte to všechno najednou, nebo byste mohli srazit elektrolyty z rovnováhy.
2

Podpořit svůj cvičením. Další skvělý způsob, jak zajistit, že budete ztratit 10 liber za 2 týdny je posílit cvičením. Například přidat hodinu stojí za kardio cvičení v každém týdnu a dělat další věci, které budou spalovat tuk. Ve skutečnosti existuje mnoho věcí, které můžete přidat do své obvyklé rutiny, která bude opravdu pomůže zbavit těch liber. Například, spíše než s výtahem, chodit po schodech

Nebo dát svého psa o 15 minut na své každodenní procházce -. A chodit svižně. Další věc, kterou můžete udělat, je rozhodnout se parku v jednom centrálním umístění ve městě, a choď mezi budovami, které potřebujete, nikoli jízdy na jednoho každého z nich. Existuje mnoho způsobů, jak můžete propašovat cvičení v průběhu dne, takže jich využít.
3

Spolehněte se na přirozené spalování tuků látek. Existují různé druhy věcí, které obsahují přírodní látky, spalování tuků, které vám pomohou zhubnout a cítit se úžasně. Například Wu Long čaj obsahuje "polyfenolů," což je látka, která stimuluje enzym Vašeho těla, který spaluje tuky. To vám pomůže zhubnout a většina lidí si tento čaj. Je to lehčí než běžné čaje, ale odolnější než zelený čaj.

Další věci, které jsou přirozeně spalování tuků a pomůže s hubnutí jsou grapefruity, ořechy, celer a banány. Můžete zvážit dělá detox dietu, ale je to vhodné, aby si výzkum této metody důkladně a ujistěte se, že jste zdravý dost začít takovou dietu. Jako vždy, poraďte se se svým lékařem před zahájením jakýkoliv druh hubnutí program, aby vaše zdraví. Bezpečnost je nejdůležitější.

Těchto metod, je snadné ztratit 10 liber za 2 týdny. Hodně štěstí!