Výživové poradenství pro diabetiky

diabetici musí být velmi dobře vědoma toho jídla, které jíte, aby zůstaly zdravé. Pokud máte cukrovku, jíst malé, časté jídlo, vyhnout se určité potraviny a kombinace potravin pečlivě vám pomůže vyhnout se vysoké hladiny cukru v krvi, které mohou vést ke zdravotním problémům. Strukturování vaše jídlo
diabetiky

měli jíst malé a časté stravování. Jíst malé jídlo bude bránit nadměrně vysoké zvýšení hladiny glukózy v krvi, takže vaše tělo čas na zpracování sacharidy v potravinách. Časté jídla pomůže zabránit hypoglykémii nebo nízká hladina cukru v krvi, které mohou být výsledkem inzulínové injekce. Zdravé protein na bázi občerstvení, jako jsou ořechy jsou dobrým způsobem, jak překlenout propast mezi jídly.
Vyhnout Foods
rafinovaný

, příliš zpracované chleby, stejně jako zachází s obsahem cukru, způsobí rychlý vzestup hladiny cukru v krvi. Ve snaze vyhnout se vysokým hroty cukru v krvi, které by vyžadovaly další injekce inzulínu, jíst celozrnné obiloviny a jiné komplexních sacharidů, spíše než bílý chléb nebo potraviny vyrobené s vytříbeným mouky. Cukr je třeba se vyhnout co nejvíce, ale můžete nahradit umělá sladidla ve svých dárků, nebo se snaží fruktózu, což bylo prokázáno, že mají pomalejší vliv na hladinu cukru v krvi, než glukózy v krvi.
Zdravé Kombinace

Když budete jíst sacharidy, bílkoviny a tuky jsou s nimi. Jako sacharidy jsou proměnil cukru v těle, jsou absorbovány do krevního řečiště, což vede k vyšším hladiny cukru v krvi. Konzumace tuků a bílkovin se sacharidy zpomaluje proces trávení, která zpomaluje vstřebávání cukru do krevního oběhu. Kombinace sacharidů, jako jsou chleba, ovoce a dokonce i zeleniny, s obsahem bílkovin a tuků je jednoduchý způsob, jak zajistit správnou výživu a zároveň zachovat vaše hladina cukru v krvi vyrovnaná. Skvělé občerstvení --- a zdravá kombinace pro diabetika --- je plátek celozrnný toast s arašídovým máslem.