Potraviny, nechte si se vyvarovat při diabetu

diabetická je definován jako někdo, kdo je schopen produkovat nebo správně používat hormon inzulín, který přeměňuje cukr a škroby v oblasti energetiky. Příčiny cukrovky, zůstává neznámý, ale genetika, obezita a nedostatek pohybu mohou být všechny příčinami. Lidé s diabetem musí plánovat svůj jídelníček pečlivě. I když ne všechny oblíbené potraviny mají jít pryč, je třeba se vyvarovat některých nebo jíst v menším množství, aby bylo možné udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Typy diabetu

K dispozici jsou čtyři typy diabetu, typ 1, při kterém tělo neprodukuje inzulín, glukóza znamená, je blokován od vstupu do buňky v těle a napájení je na energii. Podle American Diabetes Association (ADA), pět až deset procent Američanů s diagnózou diabetes diabetes typu 1, diabetes typu 2 je definována jako inzulínové rezistence, nebo když se tělo nepoužívá inzulín správně. Většina Američanů s diabetem typu 2 diabetes. Gestační diabetes je obvykle způsobený těhotenství, a čtvrtý typ je pre-diabetes, ve kterém osoba má vyšší než normální hladiny glukózy v krvi, ale dostatečně vysoké, aby se s diagnózou diabetu 2. typu. Ada států 57. milionů Američanů má pre-diabetes.
Příznaky

Běžné příznaky cukrovky jsou konstantní močení, extrémní žízeň a hlad, rychlý nebo neobvyklé úbytek na váze, zvýšení únava, podrážděnost a rozmazané vidění. Pokud je podezření na diabetes, může plazmatická hladina glukózy nalačno Test (FPG), nebo orální glukózový toleranční test (OGTT) musí být provedena.
Co jíst

jste byl diagnostikován s diabetem, přijít na to, jaké potraviny jsou bezpečné jíst může představovat specifické problémy. Strava bohatá na ovoce a zeleninu je klíčové. Ujistěte se, že "jíst duhu" nebo celá řada různých druhů zeleniny. Non-škrobová zelenina, jako mrkev, špenát, brokolice a poskytují základní živiny. Ostatní potraviny začlenit do svého jídelníčku zahrnovat luštěniny (fazole), celozrnných výrobků včetně hnědé rýže a celozrnný těstoviny, ryby, jako je losos, kuřecí maso bez kůže, krůtí a tukuprosté mléčné výrobky, včetně odstředěného mléka, non-tuku jogurt a sýr.

Co nejíst

Vyhýbejte se sladké nápoje jako pravidelný soda, ovocné punče a sladký čaj. Umělá sladidla mají nulovou gramů sacharidů a jsou považovány za "free" potraviny, i když by měl ještě být konzumovány s mírou. Při vaření, by pevné tuky, jako je zkrácení a máslo se vyhnout spolu s smažené potraviny. Konečně, i když vysoce kalorické občerstvení, jako jsou sušenky, koláče a zmrzliny nemusí být odstraněny, měly by být považována za příležitostnou léčbu spíše než každodenní stravy slepení.
Alkohol

vyhýbat se alkoholu může být těžké. Můžete se těšit občas skleničku, pokud hladiny cukru v krvi stabilní, jsou si vědomi toho, jak alkohol ovlivňuje. Alkohol může způsobit pokles hladiny cukru v krvi, a proto by nikdy neměly být konzumovány na lačný žaludek. Dietní nealkoholické nápoje a vody, soda a minerálka dělají dobré koktejl míchačky a lehká piva a vína suchá mít méně alkoholu, kalorií a sacharidů. Člověk s diabetem by měly mít nikdy více než tři alkoholické nápoje.