Jak zmírnit bolest ramene s berlí

paže a podpaží bolest ječastým problémem u těch, kteří používají berle . Bolest může být závažné a mohou dokonce vést k " paralýze berle ", ve kterém berle tlačit do podpaží a poškodit brachiálního plexu nervy . Zatímco řada produktů tvrdí, že snížení stresu a tlaku způsobené berlí pod paží , tito nejsou potřeba, pokud berle jsou správně používány. Pokyny
1

Místo berle pod rukama a stojí normálně . Tam by mělo být dostatek místa mezi podložkou na berle a vaše podpaží , aby se vešly dva prsty snadno. Pokud není k dispozici , snížit výšku berlí . Podložka by nikdy stiskněte do podpaží , protože to způsobuje tlak na nervy , což vede k bolesti a necitlivost .
2

Lokty držte uzamčen a udělal krok pomocí berle . Zatlačte na rukojetí , umožňující předloktí nést svou váhu . Nepoužívejte " viset " s polštářky lisovaných do podpaží a houpat dopředu.
3

odpočinek , když jsou unavení zápěstí nebo paže . Zkuste to každých pár kroků , dokud vaše tělo je zvyklé na nového hnutí . Nenuťte se pohybovat rychleji, nebo jít na dlouhé procházky. Žádost o invalidní vozík při nákupu , aby se zabránilo přetěžování se svaly paží a případně roztržení nebo spraining šlach .