Doporučené Krmivo pro diabetika

Diabetes je onemocnění, při kterém tělo buď nedokáže vyrobit dostatečné množství inzulinu, nebo nereaguje na ni, což způsobuje cukr zůstat v krvi spíše než vstupu do buněk, kde mohou být využity. Komplikace způsobené cukrovkou způsobují více než 200.000 úmrtí ročně. Ačkoli diabetes nemá lék, to může často být léčen dietou a cvičením. Lepení pouze doporučených potravin může pomoci diabetikům získat kontrolu nad jejich zdraví. Fakta

Diabetes je nevyléčitelná nemoc, která má tři druhy. Přestože typy se liší nenápadně se od sebe navzájem všichni se výsledek nahromadění hladiny glukózy v krvi. Diabetes mellitus 1. typu se vyskytuje, když buňky ve slinivce břišní - orgán, který produkuje inzulín - jsou zničeny imunitním systémem. Diabetes 2. typu dochází, když tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo nemůže používat inzulín správně. Gestační diabetes, když jsou těhotné ženy s diagnózou diabetu. Je to obvykle končí s dodávkou.
Druhů potravin

American Diabetes Association doporučuje jíst širokou škálu ovoce a zeleniny, které pokrývají spektrum barev. Různé barvy na ovoce a zeleninu obvykle naznačují, že jde o jiný druh živin a vitamínů je poskytována. Potraviny, které jsou nízkotučné nebo nízký obsah nasycených a trans-tuků jsou doporučené. Ryby by měly být konzumovány dvakrát až třikrát týdně, jak jsou s vysokým obsahem bílkovin a omega-3 mastných kyselin. S vysokým obsahem vlákniny potraviny jsou také dobrou volbou pro diabetiky. Tyto potraviny obsahují luštěniny, celer, celozrnném obilí, a ovesné vločky. Jiné potraviny by měly být zvoleny podle pomocí glykemický index, který patří potraviny v závislosti na rychlosti, ve které jsou rozděleny v těle na glukózu (Odkazy v sekci Zdroje). Potraviny s nižším ohodnocením rozkládají pomaleji a jsou obecně jednodušší pro diabetiky zpracovávat bezpečně. Potraviny vyšší o indexu glukózy uvolnění rychleji, což může vést k nežádoucím hroty cukru v krvi.

Funkční

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomáhá snížit míru nebezpečné nahromadění cholesterolu v oběhovém systému. Vláken, spolu s vodou, přilne k cholesterolu a tvoří gel, jako je látka, která je vylučován z těla přes stolici. Mnohé z těchto potravin mohou pomoci hubnutí, která je potřebná ke kontrole diabetu. Tyto potraviny jsou také pomalé spalování sacharidů, které uvolňují energii konzistentní v čase, na rozdíl od těch, které způsobují rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi. Pomalé uvolňování glukózy je snadnější pro diabetické systému procesu a snížení cholesterolu nahromadění pomáhá odradit hlavní vraha diabetiky -. Kardiovaskulární onemocnění
Úvahy
< p> Diabetici mají dvakrát vyšší pravděpodobnost, že onemocnění srdce a mnoho z potravin uvedených přispět ke snížení tohoto rizika. Tak, jak si uvařit jídlo je také problém. Použití zeleniny na bázi oleje, např. z kukuřice, olivový, řepkový a arašídové oleje jsou lepší než ostatní. Také je lepší vařit, péct a parní potraviny jako metoda vaření.
Varování

diabetik, poraďte se s lékařem nebo dietologem před uděláte dietní změny. To vám pomůže rozhodnout, jaké potraviny jsou pro vás nejlepší a vaše diabetické typu. Měli byste také zvážit jíst potraviny, které mají nízký glykemický index, takže výkyvy hladin cukru nevyskytují. Potraviny, které jsou vyšší glykemický index mají tendenci být bílé mouky, cukru a průmyslově zpracovaných, které snímá hodně výživnou hodnotu.