Potraviny, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi

Příliš mnoho cukru v krvi může způsobit osoba, která má pocit, podrážděný, příliš hladoví, žízniví a vyčerpaný, a to může také způsobit neobvyklý hubnutí. Ať už jste hyperglykemické nebo diabetické tomu může nadměrná hladina cukru v krvi je velmi závažný stav, pokud se neléčí. Kromě lékařem předepsané léky, může věnovat zvláštní pozornost své výživě a výběrem správných potravin pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Fakta

Existují dva hlavní důvody, proč hladina krevního cukru může být příliš vysoká. Jednou z příčin je to, že slinivka břišní neprodukuje dostatek inzulinu, vylučovat hormon, který umožňuje tělu využívat energii. Druhou příčinou je inzulín odpor stav, který nastane, když tělo je odolný vůči inzulínu jeho účinkům.
Sacharidy
sacharidů

Porozumění v potravinách je důležitým krokem ke kontrole diabetes. Škroby, cukry a dietní vlákna jsou všechny sacharidy a škroby a cukry, zejména může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Chcete-li spravovat hladiny cukru v krvi, rovnováhy příjem sacharidů s dobrými tuků a vlákniny. Například, přidejte arašídové máslo, zdroj dobré tuky, na ovoce dle vašeho výběru. Kromě toho si můžete jednoduše přidat zeleninu talíři. Máte-li více zeleniny v jídle, budete mít menší prostor pro sacharidy bohatých jídel.
Zinek a Cinnamon

Podle Dr. Lewis Mehl- Madrona z University of Saskatchewan College of Medicine, je jedním z klíčových minerálů ve snižování svého těla hladinu cukru v krvi je zinek, tak jíst potraviny, které obsahují zinek mohou pomoci přirozeně regulovat cukr. Potraviny s vysokým obsahem zinku jsou potraviny bohaté na bílkoviny, jako je jehněčí, kuřecí maso a ústřice a ořechy, jako jsou ořechy a mandle. Kromě toho může být skořice také přispět ke snížení hladiny cukru v krvi. Můžete buď přidat skořici potravin, které jíte, nebo se doplněk zvýšit příjem z koření.

Recepty

Pokud chcete snížit hladiny cukru v Vaše recepty, a snižuje tak pro potravinový je vliv na hladinu cukru v krvi, existuje mnoho umělých sladidel k dispozici, jak toho dosáhnout. Tvůrci tvrdí, že Splenda tělo nerozpozná produkt jako cukr, i když je vyroben z cukru. Toto je možnost pro ty, kteří se snaží, aby se zabránilo cukr úplně, a Splenda může být měřena na šálek šálek s cukrem a nevyžaduje žádná měření konverze. Sacharin může být také použit jako náhrada cukru, ale recepty se musí přizpůsobit sladidla, protože to je asi 100 krát sladší než cukr.
Upozornění

se vždy poraďte Lékař před zahájením jakékoli nutriční plán řízení hladiny cukru v krvi. U pacientů s diabetem, zejména musí umožnit jejich lékaři, aby jim pomohla, aby rozhodnutí, která rovnováhy léky, úroveň aktivity a výživy. To může být nebezpečné, aby se vyhnula ordinace ve prospěch výživy alternativ.