Kolik Cukr může diabetická mít den?

Otázka, kolik cukru diabetik může mít v daný den se jeví jako poměrně jednoduchá otázka. Bylo by, kromě toho, že každý diabetik se liší od ostatních, a tak je, jak každý z nich řídí svou péči. Každý z těchto faktorů má tendenci měnit odpověď na otázku. Je snazší udržet dobré kontroly glykémie, pokud váš vyhnout cukru. Jednoduché sacharidy

Cukr tvoří naše těla, když budeme jíst sacharidy. Jednoduché sacharidy jsou absorbovány v těle rychleji a způsobují vyšší vzestup hladiny cukru v krvi. Jednoduché sacharidy jsou rychlé zdroje energie, ale nemají obvykle dodávat žádné jiné živiny nebo vlákna. Jednoduché sacharidy jsou potraviny, jako jsou například bílé pečivo, brambory, ovoce, ovocných šťáv, stolní cukr, med, nealkoholických nápojů a jiných sladkostí.
Komplexních sacharidů

Komplexní sacharidy jsou zpracovány v lidském těle pomalejší módě, a tak nezpůsobí rychlý nárůst a pokles hladiny glukózy v krvi a jsou vhodnější, aby v těle hladiny stabilní. Komplexní sacharidy jsou potraviny, jako jsou otruby, celozrnné potraviny, syrové zeleniny a ovoce (zejména semena a kůže), luštěniny, ořechy, semena a popcornu. Obsahují vlákninu, stejně, což zpomalí trávení a uvolňování cukru do těla.
Sacharidy Počítání

diabetici by se měla zaměřit své stravovací návyky na komplexní sacharidy, ale budou muset započítat všechny sacharidy do svého letového řádu určit, co mohou nebo nemohou jíst za den. Vzhledem k tomu, cukr pochází ze sacharidů, je důležité, aby diabetik počítat její příjem sacharidů v průběhu dne.
Množství sacharidů Diabetická můžete jíst Doba
fotografie

obecné pravidlo, palce, obsažený na webových stránkách American Diabetes Association, je pro diabetika mít 45-60g sacharidů na jídlo. Svačiny by měla být kolem 15 gramů sacharidů. Můžete je najít nutriční údaje na obalech většiny potravin. Kromě toho, že zdroj sekce obsahuje odkazy na webové stránky s hodnotnými množství informací o diabetu a sacharidů počítání.
Příklady 15 gram sacharidů
fotografie

některé příklady potravin, které se 15 g sacharidů, nebo méně, patří: 1 malý kousek čerstvého ovoce (4 oz), 1 krajíc chleba (1 oz) nebo 1 (6 palců) tortilla, 1/3 šálku těstovin nebo rýže, 1/2 šálku černé fazole nebo škrobnatých zeleniny, 2 malé sušenky, 2/3 šálku obyčejný jogurt bez tuku nebo slazené náhražky cukru a 1/2 šálku konzervovaných nebo zmrazené ovoce.
Úvahy

Pokud jste diabetik, který se snaží zhubnout najednou, budete chtít dívat na počítání sacharidů, tuku a kalorií ve vašich potravin stejně.

Konečně, budete a Váš lékař a /nebo diabetes dietolog muset upravit počet sacharidů, které máte povoleno za jídlo a občerstvení, na základě vašich léků, vaše cvičení úroveň a odpověď máte ty.