sledovat množství kalcia a vitaminu D ve stravě. Když hladina vápníku jsou nedostatečné, příštítných tělísek zvyšuje produkci parathormonu. Další vápníku je pak vykradli z kostí a vstřebává ledvin a střev. Parathormonu výroba zpomaluje, jakmile hladina vápníku vrátí k normálu. Mayo Clinic naznačuje, že zajistí, že váš příjem vápníku se pohybuje mezi 1000 až 1200 miligramů denně a váš příjem vitaminu D je asi 400 až 600 mezinárodních jednotek denně kostní podporu a odolnost. Jezte potraviny bohaté na vápník, včetně tmavě zelené listové zelenině, jako je špenát, kapusta, fazole, a mandlemi. Obraťte se na libové maso, studené vodě ryby a fazole na bílkoviny nezbytné pro dobré celkové zdraví.
Potraviny se vyhnout
Vytvořte si lékaře test na citlivost na potravu a eliminují všechny potenciální alergeny. Běžné alergeny patří pšenice (lepek), mléčné výrobky, kukuřice, sója, přísady a konzervační látky. Všechny zpracované potraviny a rafinovaných sacharidů, jako jsou těstoviny, cukr a bílé pečivo je třeba odstranit také. Omezte příjem červeného masa, stejně jako trans-mastné kyseliny, které se obvykle nacházejí v komerčně pečiva, např. koláče, sušenky, koblihy, sušenky, hranolky, cibulové kroužky, zpracovaných potravin a margarín.
příjem tekutin
Vypít nejméně šest až osm sklenic filtrované vody denně, aby zůstali hydratované a snížit riziko vzniku ledvinových kamenů. Přepnout na sójové mléko na podporu dobrého zdraví kostí. Vyhněte se alkoholické nápoje, káva a jiné stimulanty. Limit sycených nápojů. Ty jsou bohaté na fosfáty, které odčerpají vápníku z kostí.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena