Diabetes &Fast Food

Pokud máte cukrovku, víte, jak těžké je jíst fast-foodech. To může být obrovský odpor touží rychlý burger a pocit, že musíte vyhýbat, protože jste řekl, fast-food jídlo je ta nejhorší věc na Vaši cukrovku. Nicméně, můžete jíst jídla v restauracích rychlého občerstvení tak dlouho, jak jste správně informován o nich. Význam

Ať už jste či nejste diabetik, neměli byste jíst fast food sedm dní v týdnu. Tyto potraviny jsou nasyceny tuku a cukru a měla by být konzumovány střídmě. Přesto jeden fast-food jídlo týdně bude pravděpodobně dělat žádnou škodu, i když jste diabetik - i když, pokud jste diabetik, budete muset být více proaktivní jídlem


Typy <. br>

klíčem ke zvládnutí diabetu ovládá váš příjem sacharidů, protože příliš mnoho cukru a škrobu způsobí inzulínu přetížení. To znamená, že diabetes řízení nezávisí tolik na druhy potravin, které jíte, ale na jejich velikosti porcí. Ve fast-food restaurace, například, měli byste jíst cheeseburger malý, ale přeskočit hranolky s cílem udržet hladinu cukru v krvi od stouply.
Úvahy

V závislosti na tom, kde se rozhodnete jíst, budete muset pečlivě kontrolovat nabídku. Pokud váš fast-food restaurace má salátový bar, měli byste načíst salát se zeleninou a vynechat mastné polevy, jako kousky slaniny a krutony. Pokud si objednáte pizzu, navrch se zeleninou a jít snadno na sýr a maso. Pokud máte sendvič přidat pouze tenkou vrstvu majonézy.

Pokud se rozhodnete jíst v exotických restaurací, budete muset být vědomi svých zdravějších variant. Například, v mexické restauraci, měli byste si objednat salsu místo sýrů jako dip. Pokud jste v italské restauraci, patří kuře na své těstoviny a ujistěte se, jíst jen polovinu toho, co je na talíři. Je také důležité, aby nejedli další sacharidy, jako jsou tyčinky a koláčů, pokud vaše hlavní jídlo je těstoviny.
Prevence /Solution

Vyhněte all-you-can-jíst bufetu. Tyto formou bufetu dietní pasti, protože doporučujeme vyplnit svůj talíř a vrátit se na druhý nebo třetí porcí.

Na dezerty, můžete jistě je, ale je lepší rozdělit dezert s jinou osobou. Přinejmenším, měli byste dávat pozor na polevy, jako je šlehačkou a horkými Fudge - šance, že váš dezert už má spoustu cukru a škrobu na jeho vlastní
Výhody

Jako diabetik, máte nohu na ne-diabetiků, protože jste nuceni převzít kontrolu nad vaší stravě. Nikdy byste neměli považovat jakoukoli potravu jako "ovoce zakázané", protože jste naprosto bez obav užít vysoce kalorické potraviny s mírou.

Fotografie