Jak začít zhubnout na Atkins Poté, co jsem Hit Standstill

Dieta může být problémem, který vyžaduje velkou vůli a odhodlání. Atkinsova dieta je však navržen tak, aby diety trochu jednodušší tím, že dietu jíst bez pocitu hladu. V indukční fázi, se Dieta snížit příjem sacharidů na 20 čistých sacharidů za den po dobu dvou týdnů, vytváří průměrné hmotnosti asi šest-třináct liber. Díky důsledné hubnutí po určitou dobu, stejně jako v jakémkoli jiném hubnutí programu, je pravděpodobné, že dietu zasáhne plató. Pokyny
1

časopisu, záznam vše, co jíte a pijete. Ujistěte se, že jste nepřevyšující vaše čisté carb počítat.
2

Střih zpět na umělá sladidla, nebo k jejich úplnému odstranění z vaší stravy. Umělá sladidla mohou zastavit hubnutí zvyšování hladiny inzulínu. Pijte více vody. Voda čistí tělo lépe než dietní limonády.
3

cvičte častěji. Pokud sportujete jen pár dní v týdnu, zvyšte svou činnost na čtyři dny v týdnu, 45-60 minuty denně.
4

Zapněte svůj cvičení rutiny. Pokud jste byli cvičit na rotopedu, přejít na běžeckém pásu nebo eliptické. Vaše tělo může přizpůsobit běžné, není-li spalovat tuk tak efektivně, jako to kdysi udělal. Zkuste míchání svůj trénink každé dva až tři týdny.
5

Nejezte před spaním. Jíst do tří hodin spaním může zabránit spalování tuků, zatímco spíte.
6

Opatření své tělo a zjistěte, zda jste ztratili palce. Pokud jste po vaší stravy a cvičení, můžete se ztrácí palce namísto těla pounds.Your může být získání svalové ze cvičení a zvedání závaží. Pokud se jedná o tento případ, tělo se mění složení a liber přijde off v čase. Buďte trpěliví a brzy uvidíte vaše váha začne opět poklesnout.