Vitamíny pro zdravé dásně

Nezdravé dásně tvoří více případů ztráty zubů než zubní kaz. Udržování zdravé dásně je nezbytné pro odvrácení korozivním účinkům paradentóze, spojené s ustupující dásně, úbytku kostní hmoty a případné ztrátě zubů. Je-li deska způsobeny bakteriemi v ústech není očištěny, ztvrdne do kamene. Tartar z dásní může způsobit houbovité, bolavé a zanícené dásně (gingivitis a), začátek onemocnění parodontu. Nedostatek ústní hygieny a špatná výživa vám může vyšší riziko onemocnění dásní. Některé vitamíny mohou podporovat zdraví dásní. Vitamin

Vitamin A je nezbytný pro budování silné kosti a zuby. Vitamin bohaté potraviny patří hovězí maso, vejce, játra, losos, krevety a sýr. Tělo také převádí beta karotenu (živiny nalezené v jasně pigmentových ovoce a zeleniny) do zeleniny vitaminu A. oranžové jako sladké brambory, mrkev, dýně nebo oranžové ovoce a tmavě zelená listová zelenina (špenát, myslím, mangold) jsou plné beta -karoten.
Vitamin C

Vitamín C pečuje o zdravé dásně. Studie v časopise Journal of Periodontology hlásil, že lidé, kteří konzumují méně, než je doporučená denní příjem nejméně 60 miligramů vitaminu C denně mají jeden a půl krát riziko vzniku onemocnění parodontu. Proč? Vitamin C je nezbytný při tvorbě pojiva, kostí a zubů. Kromě toho, jeho antioxidační vlastnosti pomáhají neutralizovat tkáně destruktivní volné radikály a zabraňuje poškození tkání

Dopřejte si bohaté přírodní zdroje vitaminu C:. Všechny druhy citrusových plodů, jablka, jahody, kiwi, papája, mango, melouny, papriky, brokolice, collards, cibule, ředkvička a řeřicha.
Vitamin D

tělo vyrábí vitamín D s pomocí slunečního světla. Vitamin D je nezbytný pro správné využití vápníku (další důležité živiny pro zdravé kosti) v těle. Společně pracují ve prospěch kosti a zuby. Podle Americké akademie Periodontology, může vitamin D a vápník nedostatky následek úbytku kostní hmoty a zvýšení zánětu. Jak již bylo uvedeno, je zánět dásní uznává příznaky onemocnění parodontu. Z toho vyplývá, že vitamin D a vápník jsou důležité pro udržení zdraví dásní.

Chcete-li získat dostatečné množství vitamínu D, měli byste si alespoň 10-15 minut slunečního svitu alespoň 2 krát týdně. Pokud žijete v oblasti s omezenou expozici slunečnímu záření, podívejte se na potraviny obohacené vitaminem D, jako je mléko, vejce, sardinky, tuňák a ančoviček.
Vitamin E

Vitamin E je rozpustný v tucích a bohaté na antioxidanty. Nejen, že je to dobré pro pleť, spotřební Labs také uvedeny vitamín E jako jeden z nejoblíbenějších ingrediencí pro léčbu perorální problémy. To je často používán jako místní aplikaci na zanícené nebo krvácení dásní. Snadný způsob, jak se dostat je ke zlomu otevřít kapsli vitaminu E a vetřete ho na postižené oblasti, aby podporovaly rychlejší hojení a regeneraci v dásně.