PNUTÍ Aktivity

Život je stresující a lidé, kteří jsou neustále ve stresu mohou trpět zdravotními problémy, problémy se spánkem, závislosti jako prostředek, jak uniknout stresu a špatné vztahy. Dobrou zprávou je, že existuje řada způsobů, jak bojovat proti stresu. Tím, že opatření ke snížení nebo odstranění množství stresu nesete, může vám být schopen vyhnout se některé ze svých více závažnými důsledky. Dejte si time-out

Někdy, když se cítíme v průběhu stresu, je naše tělo nebo mysl je způsob, jak nám říká, že musíme dát pauzu. To je velmi dobrý nápad, protože stres může rozptýlit a bránit svou produktivitu. Odchází vám může dát nejen odpočinout, ale nové perspektivy. Když pocit stresu, prostě vpíchnutí přidělenou částku čas odejít z činnosti nebo úkolu.
Cvičení

Cvičení je skvělý způsob, jak pomoci snížit stres. Cvičení intenzivně po dobu 30 minut až hodinu vám pomůže uvolnit některé nahromaděnou energii a jasnou mysl. Pokud budete pracovat tvrdě dost, vaše tělo je pravděpodobné, uvolňovat endorfiny, které vám pomohou dále snížit stres a zlepšit náladu.
Rozrušení Yourself

si nedokážu uniknout vaší zdroj stresu, zkuste se rozptylovat. Podívejte se na oblíbený film nebo si přečíst dobrou knihu.
Přejít na Váš šťastný
Místo

něco, co vás baví pomoci zmírnit stres. Strávit nějaký čas se váš manžel dělá acitivity vás baví, nebo si zahrát se svými dětmi. Udělejte si perličkové koupele nebo navštívit lázně. Znovu starý koníček, nedovolil jsi si čas, vzít na procházku do parku, nebo si můžete dopřát s vaším oblíbeným dezertem.
Najít naslouchat

je často užitečné mluvit s přítelem nebo důvěrníka o tom, co je vážení vás. To vám může pomoci získat pohled a získat nějaké tolik zaslouženou empatii a porozumění o tom, co jste procházejí.
Pray

Bible říká v 1 Peter 5:07 na "Cast všechnu svou úzkost na něj, protože mu na vás záleží." Pokud jsou náboženské a modlil se k Bohu a důvěřovat, že On je pod kontrolou a bude starat o vás, je skvělý způsob, jak pomoci snížit stres.