jsem běžet na běžkách a stopu, když jsem byl na vysoké škole, a při běhu je to, co bylo požadováno na mě v té době (protože jsem byl na stipendiu), stále pokračovat v jízdě, i když nejsem žádný delší student.Running je výhodné v mnoha ohledech. Pro začátek, tam je důkaz, který ukazuje, jak se ti lidé, kteří provozují se dávat sebe za mnohem nižší riziko výskytu osteoporózy a další typy degenerativního onemocnění kostí. Navíc, protože se jedná o čistě kardiovaskulární aktivity, běh pomáhá regulovat metabolismus a udržet váhu off. Například, je doporučeno, aby si aspoň 3 4 dnů nejméně třicet minut nějaké kardio cvičení. Proto, pokud se dostanete každý den nejméně třicet minut, si děláte well.Another prospěch běží, je, že pomáhá udržet srdce zdravé a děsí off onemocnění, jako je diabetes. Podíváte-li se kolem sebe, většina lidí ve Spojených státech jsou hrubě obézní. Ženy, muži, děti, a teď se chodí s žaludky, která visí nad jejich kalhoty, svitky tuku a velkým množstvím problémů souvisejících se zdravím, které jdou spolu s ním. Tak v čem je problém? Co s tím? Jak to dopadá, mnoho lidí zaměřuje na chodit do práce a pak se vrací domů, aby prase ven. Přemýšlejte o tom, většina z nás tak tvrdě pracují dva až tři pracovní místa, která často obtížné vtěsnat naše tři jídla denně do našich časových možnostech. Takže, co skončí děje, je, že skončíš nádivkou naše tváře na konci dne, protože jsme hladoví. Nicméně, protože jsme většinou hladoví, v našem spěchu dát jídlo do našich žaludků, jsme často špatné jídlo choices.Don t mě špatně, je to v pořádku dopřát věci, které se vám líbí, tak dlouho, jak ty nejsi nad pomyšlení. Například můžete jako sladkosti. Nicméně, každý kus jídla (doslova) započítává do vašeho celkového zdraví. Máte-li kus o tyčinku Snickers každou hodinu v průběhu dne, například tam, kde si myslíte, že všechno skončí? Nicméně, pokud máte kus baru Snickers a pak zbytek dne budete jíst ovoce, zeleninu a nějaký druh proteinu, který jste opravdu bolelo? Pravděpodobně ne one.Running by měla doplňovat stravu, která se skládá ze zdravých stravovacích možností, dostatek vody a hodně odpočinku. Vzpomínám si, párkrát jsem, kde jsem pobýval až pozdě, aby si nějakou práci nebo vynechali jídel získat práci jen vstát první věc ráno (vyčerpání), jít si zaběhat nebo si zacvičit. Pamatujte si, že klíčem ke zdravému životnímu stylu je rovnováha. Nelze spustit na jednu hodinu ráno poté, co dostal velmi málo spánku pouze tehdy spěchat do restaurace rychlého občerstvení v době oběda, protože vy jste pozdě na obchodní jednání.
