Existují někteří lidé, kteří se cítí, jako kdyby cvičení v noci je lepší než pracovat v dopoledních hodinách. Nicméně, tam není t opravdu nějaká pravda k tomuto obou případech. Například jsem vždycky slyšel, že je lepší cvičit ráno, protože to je, když vaše tělo je vhodnější vypálit nejvíce energie, a tím, který vám pomůže ztratit více weight.The teorii je to, že při práci se v dopoledních hodinách, budete útočiště t nic nejedl ještě. Proto, když začnete pracovat, je energie, která se používá od pálení tuku, který je ve vašem těle. Pokud se rozhodnete pracovat později v den, i když jste jistě již něco snědla. Proto se vaše tělo zaměřena na snahu využívat energii rozebrat jídlo v těle, a jakékoli energie, které se vyvíjejí v průběhu cvičení opravdu není t bude k spalování kalorií téměř stejně jako by to bylo na lačný stomach.The další fáma o cvičení v noci je, že udržuje vás v noci. To skutečně může být pravda. Víte, když cvičíte v noci, jste jak se vaše tepová frekvence, aby se spálit více kalorií. Proto, pokud jste právě dokončili cvičení je vaše tělo stále zavyl. Moje doporučení jako bývalý vysokoškolský sportovce? Pokud se chystáte pracovat v noci, ujistěte se, že dát si alespoň pár hodin ukončit z co to je, že jste právě udělal. Pamatujte si, že i poté, co jste ukončili cvičení, v závislosti na intenzitě, co jste dělali, vaše tělo bude nadále spalovat kalorie na pár hodin poté, co jste dokončili cvičení rutiny. Je zřejmé, že bych nechtěl jít na deset mil běh na 7 minut mil tempem, chodit ve dveřích svého bytu a pak jít rovnou do postele poté, co jste si vzal shower.You být chytrý, když cvičíte. Dalším důvodem, proč mnoho lidí don t obhájce cvičení v noci, je ve vztahu k těm z nás, kteří trvají na tom, jít si zaběhat nebo se projít venku. V noci, je to mnohem hůře vidět, kam jdete, a to nechává vás s nejrůznějšími příležitost k výletu nad něčím na ulici nebo na chodníku. Kromě toho, abyste se snadněji cíl pro lidi, kteří jsou k ničemu a může se pokusit přepadnout, nebo ublížit. Můžete také dát sami, často neúmyslně, do situace, kdy je obtížné pro motoristy, že tě vidím, což by mohlo způsobit dopravní accident.In dopoledne, v závislosti na tom, co cvičíte, je obvykle lehčí venku a viditelnost je často lepší. Navíc, cvičení první věc po ránu je skvělý způsob, jak probudit a začít svůj den pocit svěžesti. Tam byly studie, které ukazují, že lidé, kteří vykonávají první věc po ránu často pokračovat po celý zbytek svého dne s zdravějších stravovacích návyků, atd. Takže, co jste si vybrali, jen se ujistěte, že jste byl v bezpečí a dát vaše tělo s zdraví první!
