Jak pečovat o zuby pro dospělé

Je to tak důležité, aby se dobře starat o své zuby dospělých. Přesto mnoho lidí zanedbávat dávat zuby náležitou pozornost, že si zaslouží. Cvičení dobrou zubní hygienu je poměrně jednoduché udělat, a stačí strávit pár minut denně péči o vaše zuby. Dobrá zubní hygiena může zabránit dutin, zubní kaz, onemocnění dásní a zápach z úst. Existuje několik věcí, které můžete dělat každý den, aby se pečovat o své zuby dospělých. To, co budete potřebovat
zubní pasta
umělý chrup Ústní voda s fluoridem

pravidelné zubní prohlídky a čištění
Zobrazit další instrukce
1

Čistěte si zuby nejméně dvakrát denně, s pastou, která obsahuje látku fluorid. Fluorid pomáhá předcházet zubnímu kazu a dutin a měli byste používat denně. Ujistěte se, že čištění zubů ráno, před spaním a po každém jídle, pokud dáváte přednost. Ujistěte se, že si čistíte všechny vaše zuby (přední a zadní) a použijte velký kartáček s měkkými štětinami nebo střední.
2

nit zuby každý den. Dentální nitě pomáhá odstranit plak a jídel, mezi zuby a pod linií dásní. Aby bylo možno řádně nit své zuby, použijte řetězec nit, která je přibližně půl metru na délku. Opatrně zasuňte nit mezi zuby, a ujistěte se, že nit mezi všemi zuby, začíná v zadní části úst.
3

opláchněte vhodnou ústní vodu. Používání ústní vody je nezbytné pro dobré ústní hygieny, protože pomáhá snížit onemocnění dásní a zubního plaku usazenin na vašich zubech. Ujistěte se, že ústní voda má fluoridů v ní a vypláchněte si ústa denně (po kartáčování a používání dentální nitě zubů). Měli byste vypláchněte ústa po dobu asi 30 minut a pak vyplivnout ústní vody ve dřezu.
4

Postupujte vyváženou a výživnou stravu. Je důležité jíst zdravě a vyhnout se jíst hodně sladkostí. Příliš mnoho cukru není dobré pro zuby, protože to způsobí dutiny. Takže místo toho popadl čokoládovou tyčinku nebo koblihu na svačinu, zkuste jíst zdravou svačinu, jako kus ovoce nebo nízkotučný jogurt.
5

Navštivte svého zubaře na pravidelné kontroly . Péče o zuby dospělých vyžaduje také navštívit svého zubního lékaře alespoň dvakrát ročně (jednou za 6 měsíců). Váš zubař může zkontrolovat své zuby a zjistit, zda máte nebo nemáte žádnou zubního kazu, onemocnění dásní nebo dutiny. Váš zubař může také profesionálně vyčistit zuby pro vás.