Jak zabalit koleno s Athletic Tape

Knee problémy přicházejí v nejrůznějších tvarů a velikostí. Je to hlavně proto, že kolena má tolik různých svaly a šlachy sloučení poblíž. Protože toto, to dělá to obtížný pro lidi s vlastním diagnostikovat jejich problémy s koleny. Mnohokrát, je nejlepší vyhledat fyzioterapeuta nebo lékaře, než se snaží léčit zranění nebo bolesti na vlastní pěst. Pokud již víte, problém, pak můžete zkusit tuto metodu tejpování. Pokyny
1

Pokrčte koleno mezi 5 až 15 stupňů. Budete chtít ponechat ohnuté tímto způsobem pro celý tejpování procesu k zajištění budete mít stále mobilitu, když jste hotovi.
2

Pokryj svou oblast kolen z midthigh na midcalf s pre-tejpování zábal nebo oholit, že celý prostor.
3

Wrap dvě kapely elastického sportovního obal kolem midthigh a midcalf. Tyto dva kusy budou působit jako kotvy pro pozdější nahrávání.
4

páska jedna vrstva pásky kolem spodní části elastické fólie dáte kolem stehna a také kolem horní části obalu sportovního dáte kolem Váš tele.
5

Použití kus sportovní pásku ze zadní /vnitřní straně stehna (nad kouskem pásky pro kterou byla použita v kroku 4) šikmo na straně vnitřní části kolena dolů na přední straně lýtka (opět přes pásku, kterou jste použili v kroku 4).
6

položí další kus pásky přes horní části kusu použitého v kroku 5.
7

Použít kus pásky přejet kus můžete položen v kroku 5. Začínají v přední straně stehna, přechod přes vnitřek kolena k zadní části lýtka. Zkontrolujte oba konce jsou nad kouskem pásky použité v kroku 4.
8

položí další kus pásky přes vrchol kusu použitého v kroku 7.
9

Použít dva kus pásky na sebe dole uprostřed "X", právě vytvořeného. Tento kus, stejně jako ostatní, by se měly dotýkat oba kousky lepicí pásky použité v kroku 4.
10

položí další kus pásky přes vrchol kusů jste použili v kroku 4. To zajistí kapely jste aplikovali v krocích 5-9.
11

elastické sportovní zabalit pokrýt celou problematickou oblast. Nejlepší způsob, jak to udělat, je sledovat všechny kroky 4-10 pomocí kontinuální kus sportovní elastické fólie.
12

další kus elastickým návlekem zabalit celou oblast midthigh na midcalf . Použijte spirála-jako akce, které jdou kolem stehna, pak dolů kolem lýtka a pokračovat směrem k kolena, dokud se celá oblast je pokryta páskou. Nezakrývejte koleno.