Hypothyroid Dieta léčba

Než se uchylovat k předepisování léků pro své zdravotní potíže, bylo by to poprvé slušet vám ke zvážení alternativních opatření. Většina podmínek může být léčena s přísným důrazem na diety a cvičení, a hypotyreóza se v ničem neliší. Ať už se rozhodnete používat hypothyreózu dietu výhradně nebo využít ji ve spojení s lékařským ošetřením, může hypothyroid dieta vám pomůže omezit příznaky při posílení kvalitu vašeho života. Hypotyreóza

Hypotyreóza je stav, při kterém tělo nedokáže produkovat dostatek hormonů štítné žlázy. Hormon štítné žlázy je zodpovědný za regulaci váš metabolismus, takže snížená činnost štítné žlázy může způsobit příznaky, jako jsou únava, neschopnost (nebo extrémní obtížnost) v hubnutí, bolesti hlavy a zvýšená nesnášenlivost chladu. Postihuje více ženy než muže.
Hypotyreóza a Dieta

štítné žlázy je nejúčinnější, když má volný přístup k jódu, chemické přítomný v mnoha potravinách, které slouží k produkci hormonů štítné žlázy. Tak, kvalitní hypothyroid dieta bohatá na potraviny, které obsahují značné množství jódu. Strava by měla rovněž není v rozporu s jódem vychytávání štítnou žlázou.
Dieta Doporučení

Podle University of Maryland Medical Center, strava v boji proti hypotyreózy by měly zahrnovat položky, které mají dostatek množství vitamínů B. Tyto potraviny patří zrna a zeleninu (oba vegetariáni moře jako mořské řasy a čerstvou zeleninou pozemků). Kromě toho mohou potraviny, které obsahují velké množství antioxidantů pomoci - příklady zahrnují ovoce, rajčata a squash. Konečně, zvýšit příjem zdravých tuků, jako je olivový a kokosový olej.
Potraviny se vyhnout
fotografie

lékaři na univerzitě Maryland Medical Center také doporučujeme pobyt od některé potraviny, které překážet funkce štítné žlázy. Příklady těchto potravin jsou: zelí, brokolice, špenát, květák, sója, proso a piniové oříšky. Snažte se udržet svou spotřebu rafinovaného (bílá) mouky na minimum, spolu se všemi zpracovaných potravin. Zcela eliminovat spotřebu cukru a trans-tuků, při minimalizaci spotřeby nasycených tuků a červeného masa.
Další tipy

Nakonec University of Maryland Medical Center se uvádí, že některé byliny a doplňky mohou pomoci váš zdravotní stav. Dvě až tři gramy rybího tuku přijatých denně může pomoci s zánětu a imunity. Pět set miligramů L-tyrosinu přijatých několikrát denně může pomoci stimulovat funkci štítné žlázy. Cvičení může pomoci stimulovat metabolismus stejně - 30 minut mírné intenzity tréninku nejméně pět dní v týdnu může spálit kalorie navíc iv přítomnosti nefunkční štítné žlázy
<. br>