Potraviny pro snížená činnost štítné žlázy

snížená činnost štítné žlázy stav nastane, když vaše štítná žláza stává rozšířené a není schopen produkovat dostatek hormonů v těle. To je léčitelná pomocí léků, které Váš lékař může předepsat. I když samotná dieta nebude léčit snížená činnost štítné žlázy úplně, tam jsou některé potraviny, které mohou pomoci vaší štítné žlázy funkci na více optimální úrovni. Potraviny konzumovat

Jód je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy. Ve zdravé štítné žlázy, je přibližně 20 mg až 30 mg této minerální uložené ve žláze. Deplece jódu výsledky ve své štítné žlázy není schopen produkovat dostatek hormonů. To vede ke stavu snížená činnost štítné žlázy nebo hypotyreóza.

Jeden způsob, jak doplnit jód úrovně je tím ji konzumuje v potravinách. Nejjednodušším řešením je použít jodizované soli ve vaší stravě. Jód také přirozeně vyskytuje v potravinách, jako kravské mléko, jogurt, mořské řasy a mořské plody.

Celá zrna nalezené v celozrnný chléb a těstoviny také pomoci a snížená činnost štítné žlázy, protože obsahují zinek a vitamín B, které napomáhají produkci hormonů ve štítné žláze.

některých druzích zeleniny, boj hypotyreóza, zejména těch, které jsou bohaté na beta-karoten, jako je mrkev a zimní squash. Ty obsahují vitamín A, který působí jako antioxidant, který může pomoci snížit zánět štítné žlázy.

Také jíst omega-3 potraviny bohaté, jako jsou vejce a lososa. Obsahují aminokyselinu zvanou tyrosin, který v kombinaci s jódem vytvořit hormonů štítné žlázy. Jiné zdroje tyrosin patří banány, oves, mandle a avokádo.
Potraviny je nutno se vyvarovat

Tam jsou některé potraviny, které člověk s snížená činnost štítné žlázy se měli vyvarovat. Patří mezi ně sója, zelí, arašídy, piniové oříšky, kedluben a zpracovaných potravin. Tyto potraviny obsahují goitrogens které zabraňují příjem jódu, čímž se předejde štítné vyrábět hormony. Vaření některé z těchto potravin, jako je brokolice, může pomoci eliminovat goitrogens. Bohužel, stále by se měla omezit goitrogen potraviny bohaté, stejně jako je to možné.

Také by někdo s hypotyreózou Nepijte vodu, která obsahuje fluorid, jak je to ve většině z vodovodu. Podle štítné žlázy-Info, fluorid přímo škodí hormony ve vašem těle. Proto je možné konzumovat fluorid dále poškodit snížená činnost štítné žlázy. Minimalizovat spotřebu zelených a černých čajů, protože také obsahovat stopy fluoridu. Chlór je další látky nalezené ve vodě z kohoutku, a může mít stejné účinky na hormony, které fluorid dělá. Rozhodnout se pro destilovanou vodu, protože je bez nepřirozených látek.