Mnoho žen nad 40 let chronicky napjatý. Rodina, práce, zůstat v kontaktu s přáteli a příbuznými, jeho snadno stávají příliš endure.Stress byl připojen k získávání hmotnosti a existuje mnoho důvodů pro to. Studie zahrnující 225 žen s nadváhou ukázal, že opak je pravdou také: Chcete-li zhubnout natrvalo, musíte se naučit relax.One třetina žen, které se studie zúčastnily se naučil relaxační techniky jako meditace, hluboké dýchání, jóga a pozitivní vizualizace. Pozitivní vizualizace je zkratka pro vytvoření mentální obrazy nebo filmy pozitivních událostí, k nimž v future.Another třetí soustředila na cvičení, stejně jako bezpečné výživy na základě sociálního plánu Teorie kognitivní. Poslední skupina dostala tato informace v mail.All skupin byly ohroženy při získávání váhu a mohl držet svou váhu uplatňují techniky nad mentioned.The první skupina zaznamenala nejlepší trvalé zlepšování: Po dvou letech se Theyve udržuje psychické a fyzické zlepšení. Vůdce pracovních komentářů: Pozitivní výsledky jsou zajímavé, vzhledem k omezenému dlouhodobý úspěch tradičních přístupů diety. Do učení a procvičování relaxační techniky jako součást širšího programu změny životního stylu, ženy mají účinné nástroje zvládat stres a emoce, aniž by se uchylovat k nezdravému eating.And to je důležitý fakt. Příliš mnoho Dieta jít o stravě, a po skončení diety, váha se vrátí ... A všechny snahy jsou zbytečné. To je další zjištění podporuje význam psychologické podpory pro úspěšné hubnutí programs.Unfortunately přesně to psychologická podpora součást chybí v tradičních programech hubnutí. Tradiční hubnutí programy se zaměřují na výživu (méně kalorií) a cvičení (obvykle více). To je jistě základem pro hubnutí, ale aby bylo možné držet s programem psychologické vedení je potřeba. Navíc míra úspěšnosti tradičních programů hubnutí je velmi nízká. Obvykle 95 98 všech Dieta získat jejich váhu zpět často s některými dalšími pounds.This prostředky: Tradiční diety a hubnutí nefunguje dlouhodobě, to nedává trvalý výsledek. Chcete-li získat trvalé výsledky v hubnutí, změna životního stylu je často nezbytné. To může být dosaženo pouze při postoje změna: postoje ke výběr zdravých potravin a podporují fyzickou activities.An změna postoje je duševní proces, což znamená, že úspěšný a dlouhodobé, trvalé hubnutí potřebuje psychologickou složku. Bohužel, většina dieters myslet své hmotnosti jako něco, co má pouze co do činění s jejich těl. To není pravda: Úloha mysli je pro úspěch rozhodující. Není úspěšné hubnutí bez osobního growth.Generally: Hubnutí programy jsou často zaměřeny na stravování (diety) a zpracování. Přesto, budete potřebovat více než jen výživě a cvičení, pokud chcete být úspěšný v hubnutí natrvalo. Relaxace a redukce stresu jsou základní too.As vždy budete muset zjistit, co je nejlepší pro vás a zahrnout ve svém přístupu zvládání stresu. Bez dostatečného napětí kontrolou, budete mít těžké zhubnout trvale ačkoli.
