Jak Tape zápěstí

vymkl zápěstí je obtížná věc fungovat a může trvat týdny léčit při neopatrném zacházení. Proto, pokud jste podvrtnutí zápěstí, je důležité pásku je omezit jeho pohyblivost, dát podporu a pomoc s celkovou hojení. Standardní kruhový zápěstí zábal lze provést během několika minut a poskytne vašemu zápěstí všechny tyto věci a zároveň umožňuje použít při plnění každodenních úkolů. Věci, které budete potřebovat
Pre-wrap
Sportovní páska
Zobrazit další instrukce
1

Spusťte pre-wrap asi pět centimetrů pod zápěstí. Obalit kolem zápěstí vytažením z vnější strany zápěstí na vnitřní straně zápěstí. S každým ovinutí, by pre-wrap překrytí sama na půl cesty. Práce si cestu kolem zápěstí na patě ruky.
2

Roztáhněte prsty na zraněné ruce.
3

Začátek sportovní páska o dva palce pod zápěstí - na stejném místě, kde jste spustili pre-wrap. Zabalte pásku tahem z vnějšku dovnitř a práci si cestu až k zápěstí k patě ruky. S každým ovinout kolem, by se páska překrývat se do poloviny. Páska by měla být použita s jednotným tlakem na zápěstí
4

Práce si cestu dolů po zápěstí -. Ještě překrytí na půli cesty - jakmile se dostanete na patu ruky. Když se dostanete do startovací páska místo, rip nebo odstřihněte dokončit na zápěstí zábal.