Snídaně. Zamyslete se nad tím slovem, znělo to pomalu. Přestávka rychle. Je tu důvod, proč první jídlo dne je nazýván lámání rychle a jednoduše faktem je, že vaše tělo nemá rád jít více než deset hodin nebo tak bez jídla. Ve skutečnosti to může dostat vyloženě nepříjemný. Studie prokázaly, znovu a znovu, že lidé, kteří jedí snídaně v ranních hodinách stále rychleji, že před obědem, mají nižší hladinu stresu po celý den, a vlastně méně jíst v průběhu dne, než ti, kteří nesnídal. To znamená, že pokud uvažujete o vynechávání jídel jako způsob, jak snížit kalorie, zamyslete se znovu. Snídaně je vlastně to, co změní váš metabolismus na celý den, nechat vaše tělo vědět, že tam je jídlo nyní k dispozici, a to je v pořádku, aby se z pohotovostního režimu. Zatímco spíte, vaše tělo spaluje méně kalorií, protože ví, že musí zachránit, co energie má v systému již, jak tam nebudou žádné nové potraviny přicházející na chvíli. Tento systém funguje velmi dobře, pokud ho dáte to, co potřebuje, a to, co vaše tělo potřebuje ze všeho nejvíc, jak začít den volna právo je breakfast.All to zní jako to, co vaše matka vám řekl každý den před školu roste, a zároveň ona může mít pravdu, jste pravděpodobně přemýšlel, kde se věda v tom všem je. To je naprosto spravedlivé, co je dobré hubnutí článek bez hodina biologie? To vše přijde na glukózu, která je, jak se vaše tělo ukládá energii. Jídlo je přeměněn na glukózu přes trávicí systém a další procesy a uložena, dokud je připraven k použití. Ber to jako palivové nádrže. Každý systém vašeho těla potřebuje tuto glukózu, aby funkce z vašich svalů nervový systém. Když vaše tělo se snaží využít energii a nemá připravenou zásobu glukózy k dispozici, protože, řekněme, to prostě používá to všechno spí v noci, začne obrátit na jiné potenciální energetických zásob, jako jsou tuk a nakonec bílkoviny a rozebrat je na glukózy, stejně. I když by se mohlo zdát, že spálí nějaký tuk jako první věc po ránu může být dobrá věc, nezapomeňte, že vaše rychlost spalování kalorií na den je určen vašeho metabolismu, který je určen podle toho, jak dobře tělo si myslí, že to dělá při hledání jídlo. Pokud nechcete říct vaše tělo, že jídlo bude hojné dnes, přejde do modu a snižuje rychlost metabolismu, což vám skutečně spálit méně kalorií, které byste jinak, kdybyste jedli breakfast.Some velké snídaně možnosti patří jogurt, jakýkoli typ obilovin a vejce, které jsou plné bílkovin a omega-3 mastných kyselin. Opačný k obecné víře, vejce nejsou ve skutečnosti přidat značné množství cholesterolu do svého každodenního jídelníčku a jejich přínosy zdaleka převažují své stinné stránky. Jsou to určitě lepší, než slaninou, v každém případě. Nakonec, není-li jeho něco hrozného, jako čokoládové tyčinky, je to opravdu lepší jíst vůbec nic, než vynechat snídani.
