Jak se k léčbě krku podvrtnutí

Krk je náchylný k podvrtnutí, protože to je to nejmenší chráněná krajinná oblast páteře s nejvíce stresů požadoval to. Pokud jste poškodil svalů, šlach a vaziva ve vaší oblasti krku a vyloučili závažnější podmínek, při nichž obratle nebo nervy, můžete léčit podvrtnutí efektivně a pravděpodobně uzdraví kompletně během několika dnů. Věci, které budete potřebovat
gel balení, sáček na led nebo sáček mraženého hrášku
Over-the-counter léky proti bolesti a zánětu
Informace o protahování
Zobrazit další pokyny
Obsahují Bolest
1

Dopřejte si ihned po podvrtnutí pro dosažení nejlepších výsledků.
2

Vezměte over-the-counter léky jako je aspirin nebo ibuprofen, které pomáhají snižovat zánět, který způsobuje bolest.
3

Ice poraněné místo pro okamžitou úlevu od bolesti a dalších potlačení zánětu. Alternativní led používání po dobu 20 minut a 40 minut pryč. Pružný gelový polštářek dává velkou pokrytí na krku.
4

Použijte lokální protizánětlivý gel z první pomoci na lodi s potravinami nebo farmacie pro úlevu od bolesti v době, kdy ledový obklad je příliš těžkopádné.
zabránit opakování
5

Pokračovat protizánětlivou terapii po dobu nejméně 3 dnů po vašem zranění, aby se zabránilo recidivě.

6

Treat bolest v krku tím, že zvyšuje volnost pohybu v této oblasti. Získejte knihu jako "protahování" a dělat to denně (viz níže uvedené zdroje).

Fotografie