Jaké jsou možnosti léčby pro taženým hamstringů?

Hamstringy jsou velké svaly na zadní straně horní části nohy. Podkolenní šlacha svaly jsou tvořeny biceps femoris, semimembranosus a semitendinosus. Tyto svaly koleno a vyrovnejte boky při pohybech. Jsou důležité zejména v prostředí s nebezpečím pohyby jako běh, lezení a skákání. Dopřejte si vytáhl ochromit podle závažnosti. Nikdy neváhejte vidět zdravotnickým pracovníkem o úrazu. Rizikové faktory

Existuje několik rizikových faktorů pro tahání ochromit svaly, včetně vyššího věku, nadměrné tělesné hmotnosti, předchozí ochromit zranění, overexertion, dehydratace a ztuhlé svaly. Zastavit činnost, pokud cítíte bolest ve svých hamstringy.
Příznaky

Příznaky nataženým ochromit svalu se liší v závislosti na závažnosti. Stupeň 1 výsuvný díl bude mít znatelný těsnosti menší otok. Ochromit svaly budou bolet, ale chůze bude možné. Stupeň 2 obsahuje více bolesti a neschopnost flex /prodloužit koleno. K dispozici je více otoky a modřiny. Stupeň 3 ochromit tah je nejzávažnější. Torn svaly se budou zvyšovat okamžitě, a budete mít značné problémy s chůzí.
Domů Opravné prostředky

Ihned léčbě vytáhl ochromit. Využijte R.I.C.E. (Rest, Ice, komprese, nadmořská výška). Nepoužívejte teplo na nataženým ochromit během akutní fáze léčby. Protizánětlivé léky sníží bolest a otok. Použijte berle nebo jinou chůzi pomoc v případě potřeby.
Profesionální ošetření

sportovní zranění nebo profesionální licencovaný zdravotnický poskytovatele, který vám pomůže vytvořit léčebný plán, včetně léků a rehabilitace služby. Sportovní zranění Lékař může také provádět masáž na vytaženého ochromit zmírnit bolest. MRI nebo ultrazvuk může odhalit rozsah poškození. Jestli je to těžké, může lékař naplánovat operaci opravit svaly.
Prevence /Solution

zabránit dalšímu vytáhl ochromit v budoucnosti. Rozcvičení před fyzickým činnosti. Protáhnout ochromit svaly pomalu a důkladně, dokud neucítíte jemný napětí. Nikdy napínat. Vyhněte se fyzické aktivity v chladném počasí, což bude riskovat další vytáhl ochromit. Aplikujte teplo hamstringy před warm-up a aktivity. Posílit vaše svaly po zotavuje ze zranění.