Jak vědět, jestli jste chrápat, když spíte

Pokud jste se někdy napadlo, jestli byste chrápat, je tento článek právě pro vás! Pokyny
1

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda jste chrápat, je požádat svého bedmate. Šance jsou, pokud jste chrápat, bude váš partner mít odpověď. Je možné, že váš partner je tak hluboká, že spáč on /ona opravdu neví, nebo že vaše chrápání není dostatečně vysoká, aby mu /jí probudit.
2

Pokud máte o 10 hodin spánku a jsou stále omámený, když se probudíte, může to být velmi dobře, že jste si dobře spát kvůli chrápání. Chrápání přeruší váš spánek, i když je to jen na chvíli.

3

Pokud máte nadváhu, je zde velká šance, že chrápe.
4

budete konzumovat alkohol před spaním, tam je dobrá šance, že budete chrápat.
5

Pokud trpíte alergiemi a jsou přetížené, můžete být chrápání v noci.
6

Pokud máte zvětšené mandle, může být chrápání. Mandle může být ve skutečnosti blokují dýchací cesty a způsobuje vibrace, které způsobují chrápání.
7

Pokud máte cystu nebo nádor v krku, může být chrápání v závislosti na velikosti.

8

Pokud máte odchýlil septum, pravděpodobně budete chrápat alespoň příležitostně.
9

Pokud máte spánkové apnoe, tam je super velká šance, že se chrápání.

10

Máte-li spát na zádech, je více pravděpodobné, že chrápe, než když budete spát na vaší straně.