Nemusíte nikde poblíž množství bílkovin, které jste učili věřit! To je téma, které se objeví znovu a znovu, když im mluví o hubnutí a zdravého životního stylu. Pravda ukazuje silně na bílkoviny požadavky 15 25 g za den! S novějšími množství výzkumných nabízet jak malý jak 5 10 gramů za den! Vím, co si myslíš, mám něco špatně! Ale počkejte a nechte mě to vysvětlit. Za prvé, myslím, že o době, ve svém životě, když váš fyzický růst je v jeho nejrychlejší, když jste prvorozený. Můžete pít mléko matky během tohoto období a matky mléko je někde mezi 1,2 1,6 bílkovin! Také, 70 vašich požadavků proteinů tvoří v těle. Odchod malého množství potřebné zvenčí sources.If můžete nahlédnout do studií, které jsou prováděny lidmi, kteří nemají zájem o lidi jíst velké množství bílkovin (Ill nechat zjistit, které lidé mluvím) se můžete seznámit 15 25 gram rozsah je docela standard.Finally, protein není budovat svalovou hmotu! Teď je to velmi kontroverzní prohlášení a letí proti všemu, pravděpodobně jste se učili. A z tohoto důvodu jsem se nechat můj přítel Dr. Robert Young komentář na svaly bílkoviny stavební: To je další fiktivní zkreslení na základě chybné pozorování na základě a) z předpojatosti o tom, jak tělo funguje a b) neschopnost vědy dostatečně izolovat proměnné při tzv. vědecká pozorování. Řekněte nejsilnější zvířata v worldvegetarian animalsthat bílkovin ve stravě buduje svaly. Příjmu bílkovin ve skutečnosti dělá slabý a nakonec nemocný a unavený z oslabující kyseliny sírové, kyseliny dusičné, fosforečné a kyseliny močové. Tělo buduje svaly z krve a ne z rostlinného nebo živočišného proteinu. Na ranči rosteme avokáda. Dáváme avokáda minerály, vodu a slunce bez bílkovin. Přesto naše avokádo jsou 80 zdravých tuků a bílkovin 15. Pokud chcete budovat svalovou hmotu, musíte postavit krev. A stavět krev musíte jíst zelené potraviny a spoustu them.Dr. Young strávil posledních 30 let studiem těla, zejména na krev, a vlivu potravy a tekutin na body.He má 5 stupňů ve vědě, včetně 3 doktorské tituly. Jeho odborné oblasti patří mikrobiologie, výživa, strava, rozbor krve a onemocnění prevention.So kde stojíš? Jsem vegetarián, jsem si žádné proteinové doplňky a konzumovat malé množství mléčných výrobků. Cítím se silný, zdravý av dobré kondici, protože každý, kdo mě zná, budou svědčit to.If se zmítá v mýtu, že budete potřebovat 100 g bílkovin denně ani nikde poblíž, možná je čas na změnu. Vaše konzumace bílkovin je pomalu zabíjí vás! Pokud nechcete věřit, což chápu, jako byste byli učeni opak celý svůj život, zkuste to! Důkaz je v pudinku, jak se říká. Pokud drop konzumace bílkovin, budete hubnout, zvýšit vaši energii a cítit se mnohem lépe! Na další večeři, jděte do toho a odebrat standard, často věřil potřeby paušální bílkovin a začít žít životem pulzující energií jako štíhlá a zdravá verze vás.
