Když váš Body Mass Index, nebo BMI je mezi 25 a 30 jste za nadváhu, ale pokud je starší 30 let jste považován za obézní. Mnoho lidí si plete s nadváhou s tím, že obézní. Pokud jste obézní jste na mnohem větší riziko mnoha problémů souvisejících se zdravím, které prostě a jednoduše by jinak mohla skončit svůj život předčasně. Proto, pokud jste obézní, může být čas, aby se trochu help.First je třeba poznamenat, že předtím, než obézní člověk může dostat pomoci musí Přiznáme se k tomu, že oni jsou ve skutečnosti obézní a uvědomit si, že některé aspekty jejich životního stylu se musí změnit. Jakmile jsou připraveni zahájit nějakou změnu, pak je tu všechny druhy pomoci, které je available.While si mohl vzít některé léky na potlačení chuti k jídlu nebo si operaci, aby se vaše břicho menší, tyto metody vyžadují hodně peněz, že mnoho lidí prostě nemám. Ale nebojte se, protože tam je ještě hodně, co můžete udělat sami pomoci ven včetně: Cvičení: Ano, je to slovo, které mnozí nemají rádi, ale je to také nejlepší a nejlevnější způsob, jak pomoci obézních lidí. Začněte pomalu s cvičebním programem, zejména pokud to bylo nějakou dobu, co jste uplatněna. Chůze asi půl míle na míle jednou ráno a pak ještě jednou v noci se přidat až hodně v průběhu jednoho měsíce nebo dvou, a jak si začít klesat váhu si pak můžete buď zvýšit svůj odstup nebo obsahují jiné cvičení do svého denního routine.Take skladem na to, co jíte: Podívejte se do své skříně a spíž a opravdu se na potraviny, které máte. Pak sednout a zapsat typický den jíst pro vás. Můžete šokovat sami na tom, kolik jídla jste náročné na denní bázi. Co by mohlo být ještě horší je, že velká část z nich může být špatné potraviny, jako jsou hranolky a sladké občerstvení. To je místo, kde bude moci vypovídací Musíte změnit své stravovací návyky, a to nemusí být snadné. Ale nezapomeňte, že vaše špatné stravovací návyky zřejmě trvalo roky, můžete vytvořit tak, že vaše dobré stravovací návyky vyhrál t vyvíjet přes noc. Vezměte dětské krůčky. První vystřihnout všechny žetony, pak cukroví, a tak dále až do konce řádku. Než se nadějete, budete jíst mnohem zdravější stravu a může být při pohledu na řezání váš denní příjem kalorií significantly.Get podporu: Najít ostatními, kteří sdílejí stejnou touhu pomáhat jejich problém obezity a podporovat jeden druhého. Je to mnohem jednodušší, aby byla úspěšná a ztratit nezbytnou váhu, pokud máte ostatní kolem vás, kteří chápou, co jste procházejí a mohou být tu pro vás, když budete potřebovat them.Being obézní není nic k smíchu. Pokud jste don t chcete změnit pro sebe, pak zváží všechny ty, kdo tě milují. Cesta nemusí být snadná jít dolů, ale jakmile byste to udělat pro úspěšné bod, který bude dále motivováni k tomu ještě lepší a než se nadějete, váš BMI klesne na přijatelnou úroveň, a budete se cítit skvěle jak fyzicky, a emocionálně.
