Jak udržet Toes Od Třením na podpatcích

Pokud jsou vaše prsty třít ve svých vysokých podpatcích, můžete vyvíjet vbočený palec, kuří oka, puchýře a zarůstající nehty. Také, vysoké podpatky vliv na držení těla, což může způsobit zakřivené kosti na bříško chodidla, což způsobuje puchýř nebo hammertoes. Tlak na klouby může přispět k neurom Morton, bolestivý stav mezi spoji. Za normálních okolností, v plochých bot nebo naboso, těžiště prochází nohy a páteř, a vaše tělesná hmotnost je v rovnováze mezi paty a chodidla. Když budete nosit vysoké podpatky, bříška chodidla nese až 90 procent své tělesné hmotnosti a je zde větší důraz na vaše prsty. Pokud vaše boty nesedí správně, mohou se vaše prsty být komprimovány v těsném toe box, což způsobuje tření. Pokyny
1

Wiggle vaše prsty uvnitř boty ve stoje. Pokud se nemůžete hýbat, tím toe box je příliš úzký a vaše prsty budou třít boty. Vyberte si boty s vysokými podpatky se širokou špičkou pole. I když mají špičaté prst, měli byste mít prostor pro kroutit prsty.
2 boty

oblečení s vysokou špičkou pole tak, že když stojíte na horní části boty neodíral na vaše prsty. To může zabránit kuří oka, puchýře a zarůstající nehty.
3 boty

Koupit s polstrovanými vložky. Polstrované vložky, a to zejména v oblasti prstů, zmírnit sílu každého kroku, čímž se sníží tlak na prsty.
4

Změňte si boty během dne, a všimněte si, zda vaše nohy otoky. Pokud vaše nohy jsou oteklé, může to způsobit vaše prsty třít uvnitř svých vysokých podpatcích. Zvedněte nohy na 15 minut, pokud jsou oteklé, nebo změnit něco větší boty později v den, kdy vaše nohy jsou více pravděpodobné, že bude oteklé.