Jak mohu zpomalit můj menstruační cyklus?

Těžké menstruační cyklus může být znepokojující, ale nevyhnutelnou součástí života každé ženy. Zatímco některé ženy mají divoké křeče, bolesti hlavy a bolesti zad, jiní jsou obkročmo s těžkým toku, který vyžaduje značné množství pozornosti po celý den. Bez ohledu na to, jaké příznaky doprovázejí období ženy, existuje několik způsobů, jak zpomalit menstruační cyklus. To, co budete potřebovat
antikoncepční pilulky
Koriandr
Ginger
hřebíček skořice

Ovoce Vodní
Zelenina
celozrnných
Zobrazit další instrukce
1

Poraďte se s lékařem, zda antikoncepce je bezpečná volba pro snížení své těžké období. Vzhledem k tomu, nadměrné krvácení během menstruačního cyklu je často hormonálně závislé, může zavedení hormonů antikoncepce pomůže zpomalit menstruačního cyklu, krvácení a bolest.
2

Zdržet požitím stimulanty při menstruaci. Položky, které se skládají z kofeinu, nikotinu a amfetaminů je prokázáno, že zvyšuje průtok krve během menstruace.
3

pití čaje z domácí bylin známo, že snižují krvácení. Vařte koriandr, skořice, zázvor a hřebíček ve vodě. Deformace a přidejte sladidlo do ochutnejte lahodné a uklidňující lék, který může zpomalit menstruační cyklus.
4

Vyhněte se mléčné výrobky, sůl a alkohol a jíst stravu bohatou na ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků při menstruaci . Světlo konzumace alkoholu zvyšuje citlivost těla a může zvýšit intenzitu mírné křeče. Vyloučením těchto potravin a nápojů a nakládání se na organických rostlinných potravinách, krvácení a další příznaky období může být snížena.
5

zvýšit příjem důležitých vitamínů a minerálů. Ženy, které zažívají silné krvácení by měl dostávat doplňky železa, pokud trpí anémií. Zavedení tento minerál se zvýší množství energie. Vitamin B6, vápník a hořčík mohou také pomoci při snižování těžkou krevní oběh a těžké menstruační symptomy.
6

Cvičení po dobu nejméně 30 minut pětkrát týdně. Zvýšená aktivita může pomoci regulovat a normalizovat nepravidelnou menstruaci krvácení. Zatímco nadměrné cvičení může způsobit menstruační cyklus zastavit, není to doporučeno, nebo zdravý způsob, jak zpomalit menstruační cyklus.