Léky na nadýmání PMS

týden před menstruace může přinést na řadu nepříjemných příznaků: změny nálady, křeče, únava a bolesti hlavy. Nadýmání, dalším příznakem PMS, se stane pro mnoho žen a může způsobit, aby se cítili nepohodlně a dokonce i tuků. Způsobené zadržování vody, nadýmání může učinit některé ženy tak nepříjemné, že tráví tuto část měsíce vyhnout plavky a těsným oděvem. Naštěstí, tam jsou některé věci, které můžete udělat pro prevenci a léčbu nadýmání před a během menstruace. Vyhněte se sůl
fotografie

nejlepší sázka na snížení nadýmání během PMS je sledovat svůj příjem soli. Sodný způsobuje, že tělo udržet velké množství vody. I když může být touha je, snažte se držet dál od slaných potravin v týdnu před období. Ujistěte se, zda nutriční označení také proto, že existuje mnoho high-sodíku potravin, které nemusí očekávat. Potraviny, jako je pečivo a preclíky, některé druhy masa a omáčky může obsahovat vysoké množství sodíku.
Pít vodu

Surefire způsob, jak zabránit zadržování vody je pít více vody. Zní to matoucí? Nadýmání často dochází, když tělo nemá dostatek vody a buňky udělat vše pro to, aby udržet dostatečné množství vody pro přežití. Pití většího množství vody skutečně buňkám umožní odplavit přebytečné vody, protože nepotřebují tolik už ne.
Přírodní diuretika

Tam jsou některé potraviny že můžete jíst, které přirozeně mají schopnost vyprázdnění vody z vašeho těla. Několik druhů ovoce a zeleniny, včetně celer, cibule, lilek, chřest, meloun a citronem, může mít stejný účinek. Kofein je diuretikum, takže pití kofeinu kávu a čaj může pomoci. Buďte opatrní, protože kofein může také zhoršit křeče. Užívání hořčíku nebo vápníku doplněk může také pomoci s nadýmáním a jiných menstruačních symptomů.
Mimoburzovním Relief

, samozřejmě, mnoho přes prodejné léky že nárok na zmírnění nadýmání. Proti bolesti, které jsou uváděny na trh speciálně pro příznaky PMS patří značky jako Midol a Pamprin. Obsahují přísady, jako jsou diuretika a kofein, které pomáhají zmírnit nadýmání. Mají také léky proti bolesti, které pomáhají křeče. Léky jsou také prodávány které jsou speciálně pro nadýmání. Fungují tak, že zbaví vaše tělo přebytečné vody a sodíku a budete produkovat více moči. Nespoléhejte se na těchto pilulek pro dlouhodobé užívání, protože může mít negativní účinky na vaše zdraví. Mohou způsobit problémy s hladiny elektrolytu a dokonce vést k onemocnění ledvin.
Změny životního stylu

Někdy jen některé jednoduché změny ve stravě a pohybové návyky může udělat velký rozdíl v PMS symptomy jako je nadýmání. Kromě skákání na sůl, zkuste jíst hodně ovoce, zeleniny a vlákniny v potravě. Také cvičení je skvělý odstrašující pro zadržování vody. Pocení může pomoci vašemu tělu vylučovat přebytečnou tekutinu a toxiny.