Jak spravovat Premenstruační syndrom

Týden před ženský období je obtížné pro mnoho žen. Mnoho žen trpí premenstruačním syndromem (také známý jako PMS), která způsobuje řadu příznaků, jako je podrážděnost a nadýmání. Je možné řídit premenstruační syndrom, takže nemusíte být úplně mizerně po dobu jednoho týdne z každého měsíce. Zde je, jak řídit premenstruační syndrom. Pokyny
1

Podívejte se na kalendář. Premenstruační syndrom většina žen příznaky vychovávat své ošklivé hlavy asi týden předtím, než ženský období má začít. Jakmile víte, že se pohybujete do "nebezpečné zóny", připravte se na správu premenstruační syndrom.
2

rozpoznat příznaky premenstruačního syndromu. Většina žen s premenstruačním syndromem boji s rakovinou něhu, žízeň, nadýmání, přibývání na váze vody, chutě a podrážděnost. Správa každá z těchto Premenstruační syndrom příznaků, aby se s jistou úlevou.
3

Vezměte over-the-counter léky. Léky jsou k dispozici na přepážce, které vám pomohou spravovat vaše příznaky premenstruační syndrom. Není žádný důvod vydržet jeden týden bolesti a podrážděnost každý měsíc, když léčba je k dispozici vám pomohou spravovat vaše příznaky premenstruační syndrom.
4

volné oblečení. Koupit volnější oblečení, které můžete nosit v době, kdy v měsíci, kdy narazíte nadýmání od premenstruační syndrom. Nošení pohodlné oblečení vám pomůže udržet vaši mysl mimo zisk hmotnosti vody a může vás trochu méně podrážděná.
5

Vyhněte se kofeinu. Máte-li bojovat s prsou jako jeden z Premenstruační syndrom příznaků, omezit příjem kofeinu během měsíce. Kofein prohlubuje citlivost prsů. Odstraněním kofeinu z vaší stravy, můžete výrazně snížit, ne-li eliminovat, prsů, které můžete zaznamenat každý měsíc.
6

si dostatek odpočinku. Udělejte si místo získat alespoň osm hodin spánku v noci, jakmile si všimnete, premenstruační syndrom příznaky. Prostě dostat dobrý noční odpočinek vám pomůže spravovat vaše premenstruační syndrom.
7

hezké věci pro sebe. Dopřejte si procházku v parku, zmrzlinu nebo jen zdřímnout. Tím, dělat věci, které vás baví, můžete spravovat podrážděnost způsobenou premenstruační syndrom.