Nervové vyčerpání Příznaky

Stres je tření, který umožňuje, aby naši mysl a orgány, aby dokázat velké věci, ale příliš mnoho stresu může vést k vážným problémům dolů na silnici. Na takovém problému je "nervové vyčerpání", také volal "nervové zhroucení", které se mohou objevit, když někdo vystavuje sám sebe příliš mnoho stresu příliš dlouho. Znát příznaky nervového vyčerpání je důležitou složkou při obnově a vyrovnat se s budoucím stresu ve více konstruktivním způsobem. Stejně jako u jiných zdravotního stavu, je důležité hledat vhodnou lékařskou pomoc, pokud se domníváte, že jste vy nebo někdo z vašich blízkých, nebo víte, je na pokraji, nebo již zkušený, nervovém vyčerpání. Příčiny

Stres je chemická reakce na vnímané nebezpečí, to se vyvinulo do primitivního člověka jako metoda k nastartování těla na plné obrátky, aby bylo možné řešit život a na smrt situace, proto jeho přezdívka "boj nebo útěk" odpověď. Moderní člověk již nemusí být konfrontováni s nebezpečnými zvířaty nebo stálých snahy o přežití, ale mozek má žádný způsob, jak rozlišovat mezi pronásledován medvědem a jednání s medvědího trhu. Stres způsobuje, adrenalin, které mají být uvolněny ze žláz umístěných na horní části ledvin, ale je tam jen tolik, adrenalin, které mohou být vyrobeny v těchto žláz. Pokud stres trvá dlouhou dobu, tělo vyčerpá adrenalinu, ale stále má stres, který může způsobit, že osoba, která má vstoupit do toho, co vědci nazývají "vyčerpání fáze obecného adaptačního syndromu", ale to, co mnozí laici nazývají "nervové zhroucení "nebo" nervové vyčerpání. "
Sleep Cycle

Jedním ze způsobů, nervové vyčerpání projevuje se ve změně Vašeho spánkového cyklu, obvykle výrazně (v rámci Rozpětí den či dva) a obvykle trvá delší dobu. Nespavost a neklidný spánek jsou příznaky nervového vyčerpání. Časté problémy, starosti, obavy a plány udržet omílání prostřednictvím lidské mysli, takže je obtížné nebo nemožné vypnout, což způsobuje nespavost či neklidný spánek.
Psychické příznaky

Nedostatek spánku, stálé expozice adrenalinu, a stres může zhoršit emocionální a psychické reakce. To není neobvyklé pro ty, kteří trpí nervovým vyčerpáním mít neschopnost se soustředit, změny nálad, podrážděnost a depresi (i sebevražedné). Tyto příznaky jsou způsobeny náhlou změnou hormonů koupání mozek, tak pozměňujících vnímání a reakce v osobě.
Gastrointestinální symptomy

Konstantní vystavení stresu hormony mohou také způsobit nepravidelnosti v zažívacím systému. Dráždivého střeva (to znamená, že trávicí trakt citlivější na koření nebo tuků) a bolest žaludku (s nebo bez požití jídla) jsou běžné příznaky nervového vyčerpání. To se někdy promítá do nutriční nedostatky, které mohou zhoršit další příznaky nervového vyčerpání.
Prevence /Solution

Prevence může být obtížné, pokud pracujete ve vysoké zatížení pozice nebo zažívají život-měnící nebo významná událost (svatba, rozvod, koupi domu, atd.), ale obecně omezit své působení stresových situacích může zmírnit příznaky. Tím "pauzu" od stresující polohy nebo události, dáváte tělu čas na vychladnutí a prolomit kruh stimul-reakce, které mohou pomoci zmírnit příznaky. Také pravidelné cvičení v kombinaci se správnou výživou, může dát tělu cestu k "ventilovat" s nahromaděnou energií způsobenému obecným adaptačním syndromem (stres). Rovněž užitečné jsou psychoterapeutické či poradenské sezení, kde můžete diskutovat o problémech nebo úzkosti které jsou příčinou základní stres. V některých extrémních případech mohou léky být v pořádku, obvykle používá ve spojení s poradenství, cvičení a /nebo období dovolených.