Fyzioterapie Management pro bolesti krční páteře

bolest krční páteře může být oslabující zdravotní problém. Nicméně, rehabilitace, cvičení a šíje bude schopen pomoci snížit bolest, snižuje ztuhlost a udržet rozsah pohybu. Existuje několik druhů cvičení, které vám pomohou efektivně působí proti bolesti. Role

fyzioterapeut může pomoci při léčbě krku, zad a bolest ramene. Fyzioterapie může pomoci při léčbě tuhosti a nepohodlí, zlepšit využití času a podporují krevní oběh. Fyzioterapeuti mohou pomoci posoudit oblasti zlepšení a poskytují možnosti léčby pro bolesti krční páteře a dalších onemocněních.

Fyzioterapeut může poskytnout posouzení nebo přezkoumání pomoci určit příčinu bolesti a její chování v těle. Umístění bolesti a jak se chová může poskytnout pohled na nejdůležitější oblasti fyziologického problému a poskytnout léčebný plán.
Výhody

Fyzioterapie může pomoci vytvořit vhodné cvičení režim, zlepšení nervové funkce, správné špatné držení těla a rozvíjet svaly krční páteře. Existuje několik společných cvičení pro fyzioterapii a krční páteře, která bude s největší pravděpodobností být použity jako součást léčby.
Flexe

Neck flexe je metoda , ve kterém se pohybuje směrem k bradě na hrudi, aby se díváme dolů k zemi. To by mělo být provedeno pomalu několikrát a pomůže někdo zíral na podlahu. Tento způsob cvičení pomáhá uvolnit svaly krku, které se mohou stát pevně nebo zkrátit. To může zabránit krk pohybu správně.

Můžete také provádět boční flexí tím, že drží hlavu jednoduché a skládkování ucho k rameni na téže straně. To je udržet pozici a ne zvednout hlavu vzhůru příliš vysoká. Pokud tak učiníte boční flexí nesprávně, může to způsobit problémy v krku kloubů a snižuje rozsah pohybu.
Extension

prodloužení krku umožňuje jít hlava zpět tak, že se podíváte nahoru ke stropu. Je důležité, aby tento pohyb provádět pomalu, aby se malé spáry nejsou nuceny do nepohodlné polohy, čímž se zvýší bolest. Pokud máte závratě, nepokračujte s tímto cvičením, protože průtok krve může být ohrožena.
Rotation

Otočte pomalu hlavou na jednu stranu hlavy a pak pomalu na druhé straně. Držte krk stabilní po dobu několika sekund na každé straně. Jednoduché otáčení tam a zpět, může přispět k udržení mobility nebo pohyb vaší hlavy.
Varování

Stanete-li se závratě, točení hlavy nebo máte bolesti, je důležité, aby se zabránilo tato cvičení a zvážit alternativní léčbu nebo fyzické terapii. Před zahájením jakékoliv fyzioterapie krku programu, poraďte se svým lékařem, aby se ujistil, že začnete cvičení pomalu, aby se zabránilo další komplikace nebo zranění.