Tlakové body k úlevě od bolesti krční páteře

Self-ošetření, jako je terapie tlakový bod může pomoci zmírnit bolest v krku a dalších částí těla. Chcete-li získat úlevy, existuje několik různých věcí, které můžete vyzkoušet. Upozornění

Jako u každé léčby je nejlepší požádat o radu odborného zdravotnického pracovníka, než začnete něco nového. Tlakový bod terapie může dát nějaké lidi v ohrožení, tak se určitě dostat pomoc od lékaře, chiropraktik, akupunkturu nebo jiný zdravotnický pracovník. Mohou také navrhnout další terapie jít spolu s tím, co doma, stejně jako masáže, akupunktura, nebo spinální úpravy.
Přímý tlak

Některé akupresurní techniky by mohlo pomoci zmírnit vaše bolest krku. Akupresura je jako akupunktura, ale bez jehel. Akupresura zahrnuje umístění tlak na určité body na těle na zmírnění bolesti a dalších symptomů.

Léčba zahrnuje užívání dva tenisové míčky a jejich umístění na základně lebky, po obou stranách páteře. Lehněte si s tenisovými míčky podle vás, aby hmotnost vašeho hlavy lisu na akupresurní body tam.

Něco podobného lze provést rukou. U této metody, vyhledejte tlakový bod spuštěním prstu podél spodní části lebky. Když cítíte depresi, že jste našli místo. S rukama na horní části hlavy, palcem stiskněte směrem nahoru ak sobě do očí. Počítat do tří, pak uvolněte. Udělej to desetkrát pro každou stranu.
Daleko od
krku

Akupresura zahrnuje také uvedení tlak na jiných částech těla, aby určité problémy řešit. Pro usnadnění bolest v krku, zkuste umístit tlak těsně pod velkým kloubem ruky, mezi ukazatelem a střední prsty. Pro bolesti v pravé straně, vyvíjet tlak na levé straně a naopak.
Reflexní

Reflexologie může také být užitečné pro bolesti krční páteře. Jako akupresury, reflexní terapie je založena na přesvědčení, že masírování určité tlakové body mohou zmírnit příznaky jinde na těle. Ale reflexologie je obecně omezena na masáž rukou a nohou.

Existuje několik bodů, které můžete masáž, aby se pokusili zmírnit bolest v krku. Vnitřní okraj nohy, a nejnižší body na prstech - na horní a dolní části nohy - jsou si oba mysleli, zmírnit bolest v krku. V ruce, můžete zkusit masírovat vnitřek palcem na hřbetu ruky, nebo když je mezi prsty, i na hřbetu ruky.
Ostatní faktory

bolest krční páteře může být důsledkem mnoha různých faktorů. Jeden důležitý je postoj. Pokud sedíte na dlouhou dobu, všímat toho, jak sedíte. Pokud zjistíte, že lenošit u svého stolu, přijmout opatření ke zlepšení držení těla. Chiropraktiků říci, špatné držení těla je jednou z hlavních příčin bolesti krční páteře, a tak zlepšit své držení těla může také znamenat menší potřebu léčby tlakový bod.