Zdravé potraviny pro dospívající

Krmení teenager není vždy snadné. Jejich představa o dobré večeři je to, co je v menu hodnoty místní hamburger kloubu. Existuje mnoho potravin, které jsou zdravé, že dospívající, nyní doma. Nejlepší způsob, jak si vybrat zdravé potraviny pro dospívající je najít potraviny, které jsou zábavné a snadné na přípravu. Čím více aktivní roli děti brát při vytváření své vlastní menu, zdravější začnou jíst. Funkce

Zdravé potraviny by měly splňovat ty chutě Svačina všichni teenageři mají po škole. Rostlinné mísy plné ostré, může křupavé vegetariáni a spoustu čerstvých poklesů omezit cukr poptávku.
Typy

Teenageři milují různé druhy potravin, ze dne na den. Jejich hormony mohou být všude. To znamená, že skvělé občerstvení jídlo jeden den může být odbyl vehementně další. Nechte děti zapojit do plánování jídla. Mohou se dozvědět o nových druhů potravin a různé způsoby, jak je připravit.

Velikost
velikosti porcí

se bude lišit od dítěte k dítěti. Mladá dospívající dívka může jíst jako pták před svými přáteli, ale nacpat sama, když z dohledu. Naučte teenagery, co části jsou zdravé a co není tak dobrý. Šálek nebo dva z čerstvého ovoce se nebude nikomu ublížit. Dva šálky hranolek je nejen nezdravé, ale může vést k podráždění žaludku později večer.
Výhody

mládež a rodiče těžit z výběru zdravých potravin. Trochu vzdělávání v oblasti výživy jde dlouhou cestu v boji proti obezitě a diabetu dětství. Naučte výhody popadl jablko nebo banán namísto čipů.
Mylné

zdravé svačiny, které jsou často přehlíženy. Pečené tortilla čip s čerstvou salsou a sýrem s nízkým obsahem tuku dodává velkou chuť a rozmanitost. Stejné staré nudné saláty mohou být do svátečního s přídavkem vlašských ořechů či mandlí a čerstvé pomerančové plátky. Celozrnné pečivo může být použit pro jednotlivé pizzy. Jen vyložit chleba na cookie list, top s čerstvou zeleninou a nízkotučné sýry. Pečeme, dokud se sýr nerozpustí.
Úvahy

Vezměte teenageři nakupování pro nové a neobvyklé zdravé svačiny. To vám umožní strávit nějaký čas s dětmi a poznat, co budou jíst a co ne. Umožňuje také celá rodina, aby se pokusili některé zajímavé potraviny z jiných kultur či zemí, které za normálních okolností by totiž k jídelnímu stolu.