Většina lidí se nepodaří při odvykání kouření mnohokrát před tím, než se nakonec zastaví. Faktem je, že závislost na nikotinu je těžší porazit, než kokain nebo heroin závislostí. Děsivé Není t, že tabákové společnosti mohou legálně vyrábět a prodávat škodlivé návykové produkty, zatímco méně návykové látky illegal.Stopping kouření je výzvou a jak s nějakou výzvu v životě musíš dát si nejlepší střelec na to jinak. Myslím si, že způsob myšlení hraje velkou roli v tom, zda budete k úspěchu nebo not.Some lidé náhle rozhodnout, že se nezastaví tam a tam a oni dělají. Ostatní stanovit datum pro jejich velký den přestat kouřit, nebo myslíte, že o tom na chvíli a připravit se. Mezi nejpopulárnější 2 roky nové rezoluce jsou buď přestat kouřit nebo zhubnout a většina z nás zlomit svá předsevzetí, takže je to není divu, že tak mnoho z nás stále ještě kouří. Každý týden pondělí je den odečtu pro mnoho lidí začít s dietou nebo přestat kouřit, že jen opravdu funguje, pokud jste připraveni yourself.Preparation může udělat velký rozdíl v který vám pomůže ovládat své withdrawel příznaky a pokušení v prvních dnech svého pokusu . V první řadě byste měli udělat seznam, proč chcete přestat kouřit, studovat tento seznam a uvidíte, že budete mít spoustu dobrých důvodů, proč přestat kouřit. Řekněte si, že ano, můžete ukončit závislost, že jste v kontrolu nad svým životem a ne tabák companies.Stopping kouření je život měnící zkušenost a uspět, musíte být připraveni na změnu životního stylu. Je to dobrý nápad odstranit všechny stopy kouření z vašeho domova. Zažeňte zapalovače a popelníky do nejtemnějších koutů své skříněk a šuplíků, pokud nemůže přinést sami vyhodit. Hoď poslední ze svých cigaret během večera před ukončením. Vím, že někteří lidé dokáží udržovat smečku cigs a ještě zastavit, ale pro mě to je zbytečné mučení a zvyšuje šance na vás, počínaje again.Ideally byste neměli kouřit uvnitř vašeho domova na chvíli předtím, než svůj velký den zastavení. Nechte hrozný zápach rozptýlit a dovnitř čerstvý vzduch, aby váš domov zákaz kouření zóny před a po stopping.Ask svými přáteli a rodinou o pomoc. Zeptejte se nekuraci, aby vás poučovat a řeknu vám, že jste lepší začít znovu, že je jako červený hadr na býka ke mně. Zeptejte se kuřáci nekouřili ve vaší domácnosti, a nikdy vám nabídnout cigaretu. Kuřáci nabízejí těm, kteří se snaží přestat kouřit cigarety, je jedním z hlavních důvodů pro zahájení again.Unless jste velmi statečný a jít absťák se ujistěte, že máte své odvykání kouření připraven. Tyto podpory by mohlo být jedním nebo směs: Nikotin PatchesNicotine GumInhalatorSelf Hypnóza DVD /video /audio /mp3Motivational CoursesBooks /EbooksElectronic CigarettesStop Kouření Cash CansLaser TherapyMicrotabsLozengesStop Kouření DiaryYou mohou dokonce vytvořit blog nebo fórum a pomáhat sobě i ostatním. Vzájemná podpora může být silná forma motivace zastavit a zůstat stopped.Lay v několika dárky pro sebe. Zvýšení tělesné hmotnosti je často starosti s odvykání kouření, ale mají dostatek nízkokalorických, nízkotučný zachází okusují chutě pryč helps.Finally přemýšlet o své důvody pro odvykání kouření pravidelně a zejména, pokud váš odhodlání začne slábnout. Připomeňte si, co špatného dělají pro své tělo a svůj život a říct si a světu, že ano, můžete přestat kouřit.
