Jak snížit hladinu cholesterolu s Purslane

Mnoho lidí s vysokou hladinou cholesterolu pohled na přírodní způsoby , jak snížit hladinu cholesterolu . Můžete provést několik změn životního stylu , včetně diety, cvičení a bylinných doplňků , s cílem zlepšit hladiny cholesterolu. Například , můžete použít Purslane , známý jako společné plevel , ke snížení hladiny cholesterolu . Pokyny
1

Zjistěte výhody Šrucha . Purslane pomáhá snižovat hladinu cholesterolu , protože je to s vysokým obsahem omega 3 mastné kyseliny a vitamin C. Tyto látky snížit špatný cholesterol a zároveň zvedat svůj dobrý cholesterol.
2

Grow Purslane . Jste lépe rostoucí Šrucha na vlastní pěst , než pokoušet se hledat obchody pro rostlinu . Vzhledem k tomu, že je to plevel, měli byste mít žádný problém udržetdostatečný přísun ruce. Purslane roste v teplých měsících a trvá asi 4-6 týdny kultivovat.
3

Přidat Purslane vašich jídel. Purslane má citrónovou chuť a můžete servírovat vařené nebo syrové . Přidat Purslane jako zálivka do salátů a sendvičů. Vložte listy do vašich polévek, dušených pokrmů a omáček .
4

začlenit do Purslane strava bohatá na ovoce a zeleninu . Po několika měsících používání Purslane , znovu zkontrolujte hladinu cholesterolu a můžete všimnout zlepšení HDL a LDL čísla.