Jak opravit Torn svaly

Když je roztržený sval, opravy karoserií slza s jizvy. To se obvykle stává v průběhu prvních 48 hodin nebo tak poté, co dojde ke zranění. Zjizvená tkáň není pružný jako okolní svalové a měkkých tkání, a to může způsobit slabého místa. To může být jednodušší znovu zranit stejnou oblast opakovaně. Zjizvená tkáň je slabší a křehčí než tkáně, která se má nahradit. Pro podporu hojení a aby se minimalizovalo jakékoli trvalé nedostatky v této oblasti, měli byste podniknout kroky k podpoře dostatečné prokrvení oblasti. Věci, které budete potřebovat
termoterapie
voda
ultrazvuk
Zobrazit další instrukce
1

minimalizovat aktivitu roztrhané svaly po dobu 72 hodin.

2

Začátek nějaké lehké činnost po 72 hodinách. Je důležité, aby se znovu zranit roztrhané nebo napjaté oblasti, ale pokud si položíte ho příliš dlouho, může to být ještě slabší a křehčí. Světlo činnost může být značná část rehabilitace svalů a povzbuzuje prokrvení oblasti, které aktivuje lymfatický systém. To pomáhá čistit toxiny a jiné odpady z těla, které se nahromadily po zranění.
3

Pozor na ostré bolesti se můžete cítit. Pokud jakákoli činnost děláte je oblast ublížit, přestat dělat to okamžitě.
4

ultrazvuk, tepelné terapie a masáže na zvýšení průtoku krve do poraněné oblasti. Zvýšením přítoku krve do roztrhané oblasti pomáhá zajistit, že sval má dostatek kyslíku a dalších živin, které pomohou se léčit. Jinak, může se tuhý a tvoří mnoho jizevnaté tkáně, což je slabší a ztrácí pružnost v této oblasti. Zvýšený přítok krve pomáhá sval léčit rychleji a lépe hojí, aniž by příliš tuhé a křehké jizvy.
5

Pijte hodně tekutin. Vedení správně hydratovaná také pomáhá odstranit toxiny z těla.