Fyzická způsobilost se vztahuje na úpravu těla tak, že se neunaví pryč v náročných scénářů. To se liší od člověka k člověku, a také znamená způsob, jak vytrvale pohybových aktivit s nadměrnou energií. Hladina energie vám zbude poté se měří vytrvalost nebo vytrvalost. Existuje pět hlavních složek tělesné zdatnosti a každá z nich vztahuje na celkové fungování těla pro jeho optimální výkon: svalová síla: je maximální kapacita svalu dát sílu na něco. To činí na přítomnost proteinu ve svalu a energie, která pohání svalové fiber.Muscle Endurance: Odpor síla svalu vydržet určitou dobu při použití síly, nebo opakující se soubor opakování, že svaly mohou plnit svoji funkci stanovené time.Cardio-respirační vytrvalost: Síla srdce udržet daný soubor činností v určitém čase, nebo energie vytvořené srdce sloužit tělesné síly. Flexibilita: pružnost kostí a svalů pro maximální úsek spadá flexibility. To je optimální kapacita kloubů pohybovat normální k pohybu. Složení těla: To se odkazuje na množství tuku ve lidském těle s ohledem na celkové hmotnosti. Měří vnitřní zdraví těla s ohledem na efektivní hmotnosti a tuku ratio.The výše uvedené komponenty se přispět ke zlepšení celkového zdravotního stavu. Tam bude výrazné zlepšení složení těla s nižším obsahem tuku špatnou úrovní a vysokou tělesnou hmotnostní poměr. Špatná poměru tuku snižuje vaše celkové kondici a má nepříznivé účinky na dlouhodobé pohody a může rovněž vytvořit srdce související otázky. Motor Fitness: Motor fitness je dalším aspektem, který obsahuje fitness faktory, jako je rychlost, reflexivita, svalovou sílu, oko-ruka, oko-noha koordinace. Tyto složky se sčítají do atletické schopnosti, a pokud v kombinaci s progresivní hubnutí může pomoci zlepšit celkové fungování těla a jeho motoru fitness. Základy kondiční trénink: Níže jsou uvedeny základy, pokud plnil kýmkoli na jakékoli úrovni mohou mít překvapivé výsledky: Specificita: Zdraví a fitness je nejlépe postaráno s určitým režimem používané pro efektivní výsledky. Činnosti, jako je běh, plavání by mělo, aerobic, smíšená bojová umění, atd. se spolu navzájem pro dosažení nejlepších výsledků fitness. Využití: odpočinek je základním prvkem tělesné výchovy, kde budete postupovat, fitness moudrý stejně jako při práci out.Overload: Tu a tam zdravé tělo je v šoku postupně, s cílem dosáhnout dopadu reakce a výkon po boku pravidelné cvičení. Pravidelnost: Klíčem k fitness je v dalším jakýkoliv tréninkový program na pravidelném základě. Jeho celoživotní učení a otázkou spokojeně žije věčně. Postup: a fyzickou pohodu je dobře zaručena, když je trénink provádět postupně. Sudden Impact je těžké obnovit, když námaha pneumatiky vás a bodys vnitřní volání přestane reagovat. Bilance: Cvičení režimy, jako je pilates jednat přímo s rovnováhou přispívá ke zlepšení držení těla, hmotnost vyrovnanost a slaďuje vaše fitness energies.Variety: Variety přidá relaxaci vašeho tréninkového procesu. Je opravy a restartuje vaši odpověď akci a cítíte příval svěžesti a energie.
