Jaké jsou funkce B komplex vitamínů?

Vitamin B komplex je název pro doplněk, který v sobě spojuje mnohé ze základních vitamínů B Vitamin v jednom vzorci. Obecně platí, že pomáhá při metabolismu těla a udržování zdravého nervového systému. Vitamin B komplex může být užitečné pro každého, jehož strava s nízkým obsahem vitamínu B, nebo lidé, kteří chtějí, aby se ujistil, že jsou jejich každodenní příjem vitaminu požadavky pro optimální zdraví a energie. Identifikace

Vitamin B komplex je jméno dané skupiny ve vodě rozpustných vitaminů potřebných pro zdraví. Původně, to bylo věřil, že všechny druhy vitaminu B byly prostě vitamin B, ale po pečlivém studiu, rozdíl mezi jednotlivými různými vitaminu našel a vitamíny dostali různá čísla. Vitamin B se nacházejí v různých potravinách, jako jsou čočka, banány, oves, Turecko, tuňák, losos, avokádo a para ořechy, abychom jmenovali alespoň některé.
Vlastnosti
< p> Vitamin B komplex se skládá z následujících osmi vitaminu vitamíny B: thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), kyselina pantotenová (B5), pyridoxin (B6), kyanokobalamin (B12), kyselina listová (B7 ) a biotin (B9). Existují i ​​další vitamíny, které jsou také součástí skupiny vitaminů B, a ty mohou být rovněž zahrnuty do komplexu vitaminu B, v závislosti na tom, co je značka zakoupit.
Funkce

Vitamin B komplex metabolizuje sacharidy, tuky, aminokyseliny a proteiny v těle. Jinými slovy, oni rozkládají potravu v těle a pomáhají s jeho přeměny na energii. Tyto vitaminy jsou nezbytné pro zdravé fungování nervů a zdravé nervové pochvy, stejně, udržují s kůží a očima zdraví a pomáhají vytvářet červené krvinky v těle by se podíleli na syntéze DNA a opravy
Výhody <. br>

Vitamin B nedostatek v těle může způsobit mnoho zdravotních problémů, včetně špatné koordinace, zmatenost, špatná koncentrace a mentální funkce, podráždění pokožky a zánětu, únava, chudokrevnost a obecný tlak na nervový systém , které mohou vést k vyšším namáhání a deprese. Užívání Vitamin B komplex doplněk vám pomůže udržovat silné a zdravé nervový systém a zažívací funkce se ujistěte, že máte dostatek energie a síly, aby co nejvíce z každého dne.
Doporučení

Vitamin B komplex může být přínosem pro každého, kdo má vysoké zatížení životního stylu, protože poskytuje energii pro zvládnutí stresu a opravy a posiluje nervový systém. To je velmi užitečné pro ty, kteří trpí depresí nebo nějaká nemoc, která způsobuje únavu. Ti, kteří jsou těhotné by se měli poradit s lékařem, než začnete Vitamin B doplňků, jako dávka pro těhotné ženy je velmi specifická. Ti brát vitamín B komplex by nikdy neměla překročit dávku, můžete, jak moc z toho, že vás špatně.