Střídání tepla a ošetření chladem

teplu a chladu zacházení jako led a vyhřívané dečky lze střídat na snížení zánětu a bolesti (a hojení svalů a šlach), způsobené některými kmeny nebo zranění. Nicméně, tam je správný způsob, jak používat oba efektivně. Led se obvykle doporučuje nejprve ke snížení otoku, a teplo může být efektivně použity na podporu průtok krve do postižené oblasti. Led a teplo lze měnit, aby se léčení téměř všech povrchových svalů nebo kloubů v těle. Střídání teplé a studené vody může být také efektivní (hydroterapie). Upozornění

Existují určité onemocnění nebo stavy, kde střídavě horko a chlad může zhoršit stav člověka. Podle ortoped Dr. Stephen H. Hochschuler v jeho Páteř-health.com článku s názvem "Ach ... Ice Masážní terapie pro bolesti zad úlevu," "led by ... neměl být používán u pacientů, kteří mají revmatoidní artritida, Raynaudův syndrom, studené alergické stavy, ochrnutí nebo oblasti, zhoršené vnímání. " Navíc, diabetici, těhotné ženy a lidé s vysokým krevním tlaku nebo srdečních onemocnění pravděpodobně konzultovat se svým lékařem před použitím tepla.
Účinky Ice internetu Lední

se obvykle používá během prvních 48 hodin po nástupu bolesti svalů nebo zranění. Důvodem pro to je to, že led způsobuje vazokonstrikci (zúžení cév), která snižuje zánět a bolest, která omezuje průtok krve a lymfy tekutin, aby se této oblasti. Je to tekutina, tělo je přirozenou reakcí na napětí nebo zranění, které způsobuje otoky a následné bolesti. Led je nejúčinnější, pokud je přímo komprimován proti poraněné oblasti na na 20-ti minutových intervalech po celý den.

Působením tepla

Po počátečním pár dní, kdy otok ustoupil trochu, teplo může být použit k podpoře prokrvení postiženého zranění. Když teplo zvyšuje průtok krve zvyšuje také dodávku vitamínů, esenciálních živin a krvinek, které pomáhají léčit postižené svalů nebo šlach. Teplo je obvykle nejúčinnější pro více chronických poranění, jako je artritida bolest. Teplo může být podáván s ohřívacích polštářů nebo ohřívacích lahví. Můžete také posedět ve vířivce, nebo se horké koupele nebo sprchy.
Výhody Střídavý tepla a za studena

střídavý tepla a chladu (led) vytváří cévní flush. To znamená, že poté, co led stahuje cévy, teplo rozšiřuje, a způsobí, že průtok krve snadněji do postiženého místa. Tento typ terapie se předpokládá, že zvýšení hojení ran, jako jsou svalové kmeny nebo zánětem šlach. Při zánětu je pod kontrolou, může být teplo použít před ledem. To umožňuje uzdravení agenty z krve dostat k újmě, pak led omezuje krevní oběh a je obsahuje. Kromě vytápění podložky a ledu, osoba může také těžit z využití sauny pak brát osvěžit do bazénu. Podle licencované maséra, Carol Wiley, v jejích bellevuemassagetherapy.com článku "vodoléčba Základy pro domácí použití", "generál recept na poměru času na teplé a studené vodoléčby jsou tři ku jedné." To znamená, že na každé tři minuty tepla, led by měl být použit pro jednoho mintue.
Časový rámec

Střídavě teplo a chlad ošetření může snížit časový rámec, ve kterém obnovit ze svalové napětí nebo zranění, zejména pokud jsou v souladu.