Shin dlahy Recovery

nejsilnější kost je vaše noha je holenní kost holenní, nebo, což je pod kolena. Sportovní úraz v této oblasti se nazývá Shin dlaha nebo mediální tibiální stresový syndrom. Správná péče o tento bolestivý stav může pomoci snížit další zranění. Příčiny
dlahy

Shin jsou spojeny především s provozem, ale další příčiny patří skákání nebo při chůzi. Jedním z důvodů pro shin dlahy je nadužívání této oblasti během cvičení či sportu.
Rizika

neléčí shin dlahy může vést k únavovou zlomeninu, který nastane, když vaše tělo snaží, aby se přizpůsobila zranění při cvičíte a zdůrazňuje střední část hřídele kosti.

Léčba
Věci

, které můžete udělat doma pomoci shin dlahy heal jsou ledem pro zmírnění otoků, pásky na dolní části nohy, aby se tlak na zranění a over-the-counter léky proti bolesti jako je ibuprofen. Ale nejdůležitější je odpočinek. Ty by se neměli účastnit jakýkoli sport nebo cvičení po dobu několika týdnů po bolesti ustaly. Ujistěte se, že budete nosit dobré sportovní obuv. Lékař také může naznačovat, rehabilitaci vážných zranění.
Prevence /Solution

všech sportovních úrazů souvisejících, nejlepší léčba je prevence. To platí zejména po holení dlaha se uzdravil. Ujistěte se, protáhnout svaly úplně několikrát denně. Položte jednu nohu, a stiskněte patu do podlahy a zároveň se opíral o něco dopředu na druhou nohu.
Kompartment syndrom

velmi závažné a potenciálně život ohrožující stav, který napodobuje příznaky shin dlahy je kompartment syndrom. Pokud máte opakované Shin dlahy nebo zranění, které se nehojí, musíte navštívit lékaře. Kompartment syndrom zahrnuje ztrátu průtoku krve do nohou a může vést k amputaci nohy nebo dokonce smrt.