Léčba natažený sval Quad

Muscle vytáhne jsou kmeny, nebo v závažných případech, slzy svalů. Vzhledem k tomu, quad sval je silný sval zapojit do podpory těla při pohybu ve vzpřímené poloze, vytáhl čtyřkolky může být bolestivé a paralyzující zranění. Nicméně, jako mnoho jiných poranění, s vhodnou rehabilitační plán, může být překonána. Typický plán bude obsahovat zbytek, led, teplo a strečink. Zbytek

množství času, jednotlivec může očekávat, že nechat ujít, závisí na tom, jak vážné zranění. Stupeň 1 kmen může držet někoho za asi tři týdny před tím, než se plně uzdravil. 2. stupně napětí může trvat déle než měsíc. 3. stupeň deformace, nejzávažnější, mohou vyžadovat chirurgický zákrok na opravu poškozené svalové šlachy a může trvat nejméně tři měsíce, aby plně obnovit. Za méně vážným zraněním, zbytek neznamená úplné zastavení všech fyzickou aktivitu. To může znamenat alternativní cvičení, které nemají dát tolik stresu na čtyřkolce nebo dokonce tréninků, které jsou se sníženým trvání a intenzitě.
Ledu a tepla

led by měl být aplikovat na poraněné oblasti co nejdříve po úrazu dojde a pak každých několik hodin po dobu 15 až 20 minut. Jak probíhá obnova, led by měl být také použita na konci každé cvičení. Led přispívá ke snížení míry otoků v této oblasti. Tepla by měly být použity před zahájením výkonu. Použít tepla balíček 15 až 20 minut na čtyřkolkách vytáhl zahřát prostor, takže to bude trvat jednodušší a netrhá během cvičení.
Strečink

Roztažení je důležitá, protože pomáhá přizpůsobit nově vytvořené svalové šlachy se stará o zlepšení síly svalu a snižuje riziko odtržení sval opět v budoucnosti. Také, pružnější svaly jsou méně pravděpodobné, že k roztržení, tak protahování by mělo pokračovat i po zhojení zranění. Nejběžnější quad úsek je koleno a přivést nohu k zadnímu konci, nebo vysoko, jak to půjde.