Jak zabránit migrény porozumění Trigger potraviny

Existují různé spouštěče, které mohou způsobit migrény se vyskytují, včetně některých potravin. Tento článek se bude diskutovat o některé běžné dietní triggery, takže si můžete lépe spravovat a snížit četnost útoků. Věci, které budete potřebovat
Přihlásit nebo časopis
pero

Zobrazit další instrukce
1

uchovávat záznam nebo časopis z potravin, které jíte před záchvatu migrény a uvidíte, zda je odstranění nebo snížení některých z těchto potravin z vašeho jídelníčku zlepší vaše bolesti hlavy
2

Snižte příjem z běžných migrény viníků:.. káva, čokoláda (kofein) a alkoholické nápoje


3

Vyhýbejte se potravinám s přidanou MSG, který je často používán v restauracích zlepšit chuť. V restauraci se obvykle ukáže v nabídce, která je součástí MSG.
4

Vyvarujte se konzumace párky v rohlíku, slaninu a uzené maso obsahující dusičnan sodný a konzervační kyselina benzoová a její přidružené sloučeniny, který může vyvolat migrénu. Pečlivě zkontrolujte štítky, jestli jsou tyto uvedeny v složkách.
5

Experiment s potravinami, které obsahují tyramin, složka přítomná vyvolat migrénu u některých jedinců, takže můžete vědět, které (pokud existuje) snížit ze svého jídelníčku, nebo nejíst. Mnohé potraviny obsahují tyramin, včetně:. Sýra, zpracované maso, okurky, cibule, olivy, některé typy fazole, rozinky, ořechy, avokádo, konzervované polévky a červené víno