Jak se držet Atkinsova dieta

Spuštění dietu je snadné. Potíž je dodáván s snaží držet dietu. To může být obzvláště těžké držet se Atkinsova dieta, s mnoha omezeními, ale je to možné. Tam jsou některé triky a techniky, které mohou usnadňují zůstat na trati. Pochopení těchto tipů vám může pomoci nesmírně. Pokyny
1

Ujistěte se, že Atkinsova dieta je pro vás to pravé. Ne každý je jako stvořený pro nízkým obsahem sacharidů životní styl. Někteří lidé jsou vyzýváni, aby dopřát v takové životní styl kvůli zdravotní problémy. Poraďte se se svým lékařem, aby se ujistil, Atkinsova dieta je pro vás to pravé. Také se ujistěte, jste připraveni zavázat se k dietě. Nastavujete sami pro selhání, pokud vaše mysl není připravena k závazku.
2

Vzdělávejte se o Atkinsova dieta. Přečtěte si o jaké potraviny jsou povoleny a jaké potraviny nejsou. Nemůžete držet dietu, když neznáte pravidla. Ujistěte se, že jste důkladně obeznámeni s tím, jak Atkinsova dieta funguje.
3

Stock váš dům s druhy potravin potřebných pro Atkinsova dieta. Možná budete muset mít non-dietní předměty v domě, pokud nechcete žít sami, ale snažte se udržet ty položky, v místě, které byste jinak vypadat, pokud je to možné. Chop se syrovou zeleninu a dát je do ledničky pro snadný přístup, když jste připraveni na svačinu.
4 jídla

plán dopředu. Je to mnohem jednodušší odchýlit od stravy, pokud jste ve spěchu, a nevím, co vařit. Udělejte si týdenní menu a držet se ho. Ujistěte se, že máte položky, které potřebujete. Pokud jste velmi zaneprázdněný člověk, zvažte přípravu jídla na celý týden na jeden den a pak zmrazit je. Tak vše, co musíte udělat, je přijít po náročném dni v kanceláři a posuňte entrée do trouby. Pokud nemůžete zmrazit jídlo nebo nechtějí, aspoň sekání a sekáním udělat dopředu. Čím méně budete muset přemýšlet o tom, co vařit, když se dostanete domů, tím menší šanci sklouznout dietní plán.
5

plán týdenní cvičební aktivity. Cvičení může mít svou mysl pryč dobroty, které chcete, ale nemůžete mít. Protože cvičení je důležitou součástí každého dietní plán, který začlení do týdne slouží dvojí účel.
6

Dopřejte si na něco speciálního jako odměna pro lepení na Atkinsova dieta. Vaše odměna by neměla být jídlo, ale činnost, která vás baví, nebo něco, co si můžete koupit. Možná, že nová kabelka, článek oblečení nebo nový nástroj nebo elektronické zařízení, pokud jste muž.